Y at-il des huiles essentielles pour les symptômes de l'asthme? : La HE lavande est magique

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La vapeur ou le pressage des plantes libère des huiles riches en arômes. Ces huiles contiennent l'odeur et la saveur des plantes. On les appelle souvent l’essence de la plante.

Des essences peuvent être ajoutées à une variété de produits tels que les parfums, les bougies et les parfums d’aromathérapie. Ils sont aussi parfois ajoutés aux aliments et aux boissons.

Pendant des siècles, des essences ou des huiles essentielles ont également été utilisées comme traitements alternatifs pour diverses affections médicales. Au cours des dernières années, les huiles essentielles sont devenues des traitements non traditionnels. Ces huiles attirent également l'attention de la communauté de la santé.

Les huiles essentielles dégagent une essence. Leur utilisation s'appelle l'aromathérapie. Les huiles essentielles doivent être diluées dans une huile de support si elles sont appliquées sur la peau. Les huiles essentielles ne doivent pas être avalées.

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En extrayant les essences des plantes par des moyens naturels, on obtient des huiles pures et de grande qualité. Ces huiles peuvent être utilisées de différentes manières. Beaucoup de gens utilisent les huiles essentielles strictement comme un produit d'aromathérapie.

Ces huiles peuvent également être appliquées sur la peau ou diffusées dans un steamer. Inhaler doucement les odeurs peut avoir des avantages comme la relaxation et le soulagement des maux de tête.

"L'asthme est une maladie qui s'aggrave souvent dans les moments anxieux", a déclaré Erin Stair, MD, MPH, un médecin basé à New York. Les exercices de respiration combinés à une aromathérapie peuvent également offrir un soulagement dans de nombreux cas.

Certaines huiles essentielles ont une action anti-inflammatoire et peuvent être bénéfiques pour traiter l'asthme chez certaines personnes.

La plupart des études de qualité examinées par des pairs ont exclusivement examiné et analysé le potentiel des huiles essentielles en tant qu'options d'aromathérapie. Les huiles essentielles ne devraient jamais être le traitement principal de l'asthme. Pour certaines personnes, l'aromathérapie peut déclencher des symptômes.

Cependant, plusieurs huiles ont montré un potentiel en tant que traitement alternatif des symptômes de l'asthme:

Menthe poivrée

La menthe poivrée sous la forme d'une herbe est un thé commun.

La menthe poivrée, sous forme d'huile essentielle, peut aider à réduire les symptômes d'une crise d'asthme lorsqu'elle est utilisée dans un diffuseur ou diluée dans une huile de support et appliquée sur la peau. On ne sait pas comment cela se passe. Il semble que l'huile puisse réduire l'effet de l'asthme sur le muscle lisse bronchique.

Magasinez pour l'huile de menthe poivrée.

Lavande

Selon un Étude 2014, respirer de l'huile essentielle de lavande diffuse peut aider à réduire l'inflammation causée par les allergies et l'asthme. Ajoutez quelques gouttes d’huile à un diffuseur ou à un humidificateur pour en tirer les avantages.

Magasinez pour l'huile de lavande.

Clou de girofle

Vous connaissez probablement le girofle du monde culinaire. Cette fleur produit également une huile essentielle qui peut aider à soulager les symptômes de l'asthme. L'huile essentielle de clou de girofle peut aider à réduire les symptômes tels que respiration sifflante, douleur à la poitrine et difficulté à respirer.

Magasinez pour l'huile de girofle.

Eucalyptus

L'huile d'eucalyptus peut être efficace pour aider les gens à gérer les symptômes de maladies respiratoires telles que l'asthme, la bronchite et le rhume. Cependant, l'huile d'eucalyptus est dangereuse pour les enfants.

Magasinez pour l'huile d'eucalyptus.

Romarin

Selon une étude récente, l'extrait de romarin détend les muscles lisses de la trachée. Cela se traduit par une respiration plus détendue.

Une étude menée en 2018 a montré que le romarin pouvait réduire les symptômes d'asthme chez les personnes qui ne voyaient aucune amélioration par rapport aux traitements traditionnels. Les participants à cette étude ont constaté une diminution des symptômes d'asthme tels que la toux, la production d'expectorations et une respiration sifflante.

Magasinez pour l'huile de romarin.

Le meilleur moment pour utiliser un traitement à base d’huile essentielle pour traiter l’asthme est entre les crises, et non pas pendant que vous en avez une ou que les symptômes augmentent.

"Tout dépend de la personne, de la maladie, de la manière dont vous l'utilisez", déclare Birgitta Lauren, une aromathérapeute basée à Los Angeles. Cependant, «une réduction des symptômes peut prendre de 10 minutes à plusieurs semaines… essayez chaque [oil] séparément."

Voici quelques instructions pour vous aider à démarrer:

  1. Mélanger 2 à 3 gouttes d'une huile essentielle dans une once d'huile de support. Les huiles de support sont des huiles neutres qui diluent l'huile essentielle, aidant ainsi un peu à aller un long chemin. Les huiles de support aident également à diffuser le parfum, vous évitant ainsi d'être submergé par le parfum.
  2. Étendez la combinaison d’huile sur votre poitrine et respirez l’odeur pendant 15 à 20 minutes.
  3. Essuyer
  4. Répéter quotidiennement au besoin.

Bain de vapeur à la lavande

Si vous utilisez de l’huile essentielle de lavande, envisagez d’inhaler de la vapeur.

  1. Remplissez un seau ou un bol avec de l'eau bouillante.
  2. Ajouter 2 à 3 gouttes d'huile essentielle de lavande à l'eau et remuer doucement.
  3. Placez votre visage directement au-dessus de l'eau en veillant à ne pas toucher l'eau chaude. Drapez une serviette sur votre tête afin qu’elle recouvre à la fois votre tête et les côtés du bol.
  4. Inspirez profondément pendant 5 à 10 minutes.
  5. Faites une pause de quelques minutes, puis répétez encore 2 à 3 fois.

Huiles dispersées dans l'air

Un diffuseur d'huiles essentielles ou un humidificateur peuvent disperser l'huile concentrée dans l'air. Notez qu’il est important de nettoyer les diffuseurs et les humidificateurs régulièrement pour éviter la formation de moisissure.

Achetez un diffuseur d'huiles essentielles ou un humidificateur.

Bain de sel d'Epsom

Si vous avez une grande baignoire, vous pouvez également ajouter quelques gouttes de l’huile diluée au sel d’Epsom, puis verser le sel dans un bain chaud. Respirez profondément pour profiter des bienfaits aromatiques des huiles essentielles de votre bain.

Achetez du sel d'Epsom.

Différentes personnes réagissent différemment aux huiles essentielles. Il est donc important de faire preuve de prudence lorsque vous intégrez des huiles essentielles dans votre routine. Bien qu’ils soient généralement considérés comme sûrs, vous devriez parler à votre médecin pour vous assurer que vous n’avez pas d’allergie.

Les huiles essentielles peuvent déclencher une attaque. Assurez-vous également que l’ajout d’huiles essentielles n’interférera pas avec votre plan de maîtrise de votre asthme.

Les odeurs et les parfums forts peuvent déclencher une crise d'asthme. Si vous êtes généralement sensible aux parfums, évitez d’utiliser des huiles essentielles ou un traitement d’aromathérapie.

Si vos symptômes d'asthme s'aggravent après avoir commencé à utiliser les huiles essentielles, arrêtez immédiatement. Contactez votre médecin avant de réutiliser ce traitement alternatif.

Ne consommez pas d’huiles essentielles. Certaines huiles essentielles sont toxiques.

L’aromathérapie et les huiles essentielles ne guérissent pas l’asthme. Vous devez continuer à utiliser les médicaments prescrits ou le schéma thérapeutique recommandé. Les traitements peuvent inclure:

Médicaments de contrôle

Les médicaments de contrôle de l'asthme sont souvent à la base de tous les plans de traitement de l'asthme. Les médicaments à long terme, tels que les corticostéroïdes par inhalation, procurent un soulagement quotidien des nombreux symptômes de l'asthme. Ils aident également à réduire le risque d'attaque.

Les inhalateurs

Les bronchodilatateurs à soulagement rapide peuvent atténuer les symptômes d'une crise d'asthme en quelques minutes. La plupart des asthmatiques ont toujours un inhalateur. En savoir plus sur les inhalateurs de secours.

Médicaments contre les allergies

Les personnes asthmatiques aggravées ou provoquées par des allergies saisonnières peuvent choisir de prendre des médicaments contre les allergies pendant les périodes d'allergie les plus actives.

Le yoga ou des exercices de respiration peuvent également aider à prévenir la détresse respiratoire causée par le stress ou l’anxiété.

La respiration Buteyko est utile pour les personnes souffrant d'asthme, explique Stair. “Inspirez et expirez normalement. À la fin de l'expiration normale, retenez votre souffle. C'est ce qu'on appelle la pause contrôlée. Plus vous faites cet exercice, plus la pause contrôlée sera longue. »

Elle ajoute que la pratique répétée de l'exercice peut aider une personne à contrôler consciemment sa respiration dans des situations stressantes.

Une alimentation saine, de l'exercice physique et une attention particulière à votre bien-être général peuvent également présenter des avantages.

Si vous souhaitez en savoir plus sur les huiles essentielles et sur la manière dont elles pourraient vous aider à soulager vos symptômes d’asthme, commencez par faire quelques devoirs.

Parlez avec votre médecin

Vous n’avez pas nécessairement besoin de la supervision d’un médecin pour utiliser des huiles essentielles, mais c’est une bonne idée de leur dire ce que vous prévoyez d’utiliser. Votre médecin peut vous dire si ces huiles peuvent réagir avec les médicaments que vous prenez.

Trouver une source fiable

La Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis ne réglemente pas les huiles essentielles. Cela signifie que les qualités et les niveaux de pureté de l'huile dépendent entièrement des normes que le fabricant s'est lui-même imposées. Recherchez les marques avant d'acheter.

Poser des questions

N'ayez pas peur de parler avec votre médecin ou une infirmière. De nombreux prestataires de soins de santé comprennent comment utiliser ces huiles et peuvent vous aider à commencer à les utiliser.

Si vous commencez à ressentir des symptômes inhabituels lorsque vous utilisez des huiles essentielles, arrêtez de les utiliser et contactez votre médecin.

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