10 huiles essentielles éprouvées pour soulager la bronchite (selon les dernières recherches) : La HE lavande est magique

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Les meilleures huiles essentielles pour la bronchite sont celles qui ont des propriétés anti-inflammatoires, antimicrobiennes et expectorantes pour soulager les symptômes. Les infections des voies respiratoires supérieures provoquent généralement beaucoup de mucus, de toux, un mal de gorge et une congestion. Les symptômes de la bronchite peuvent alors entraîner de graves maux de tête, un écoulement nasal, une gêne à la poitrine et des troubles du sommeil.

Les huiles essentielles pour aider à soulager les symptômes de la bronchite incluent l'huile d'eucalyptus, l'huile de lavande, l'huile d'arbre à thé et l'huile de cannelle. Ces huiles aident à dégager le mucus et à libérer les voies respiratoires, ce qui vous permet de mieux respirer. Certaines huiles essentielles ont un effet antibactérien pour tuer les infections dans la partie supérieure de votre poitrine. D'autres huiles essentielles contiennent des composés qui réduisent l'inflammation et dégagent les voies respiratoires.

Certaines huiles essentielles peuvent être utilisées individuellement ou combinées pour créer un inhalateur naturel pour la bronchite. Par exemple, une combinaison comprenant de l’huile d’eucalyptus et de l’huile de clou de girofle sera efficace si vous avez une toux thoracique accompagnée de mucosités, tandis que l’huile de menthe poivrée et l’huile de théier sont bénéfiques en cas de congestion et de mal de gorge.

Dans cet article, je vais examiner les 10 meilleures huiles essentielles pour traiter les symptômes de bronchite tels que la toux, la congestion et le mucus. J'examinerai également ce que des études scientifiques révèlent sur l'efficacité de certaines huiles essentielles dans le traitement des infections respiratoires.

Quelle est la bronchite?

La bronchite survient lorsque des infections ou des irritants provoquent une inflammation de vos bronches. Les bronches sont des passages d'air délicats qui relient votre gorge à vos poumons. Les médecins de la Mayo Clinic signalent que les voies respiratoires irritées peuvent vous amener à faire apparaître des mucosités et du mucus décolorés. Les voies aériennes obstruées peuvent également rendre la respiration difficile et vous pouvez même commencer à avoir une respiration sifflante et une toux.1

Bronchite aiguë vs bronchite chronique

La bronchite peut être divisée en 2 types – bronchite aiguë et bronchite chronique.

Bronchite aiguë

La bronchite aiguë est généralement une affection temporaire entraînant une congestion et une toux pendant quelques semaines.

Les médecins du National Heart, Lung, and Blood Institute affirment que la bronchite aiguë est souvent le résultat d'une infection comme le rhume ou la grippe. D'autres substances telles que la fumée, la poussière ou la pollution de l'air peuvent également irriter les voies respiratoires et provoquer une bronchite aiguë.2

La bronchite chronique

La bronchite chronique est souvent le résultat d'irritants qui respirent constamment. Par exemple, de nombreux fumeurs souffrent de bronchite chronique. Si vous souffrez de bronchite chronique, vous avez plus de risques de développer des infections respiratoires virales ou bactériennes. Cela aggrave votre toux chronique et provoque un excès de mucus et une aggravation générale de vos symptômes.

La bronchite chronique peut également conduire à la maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC).

Bronchite vs asthme – Quelle est la différence?

La différence entre bronchite et asthme est la cause de l'inflammation respiratoire. La bronchite est le résultat d’une infection virale ou bactérienne des voies respiratoires, mais de nombreux médecins ne savent pas ce qui cause l’asthme.

La bronchite et l'asthme sont deux affections qui provoquent une inflammation des voies respiratoires. L'inflammation respiratoire causée par la bronchite et l'asthme contracte les voies respiratoires, rend la respiration plus difficile et peut provoquer des spasmes dans les muscles respiratoires. L'inflammation provoque une toux légère à sévère et une accumulation de mucus en excès.

Comme les symptômes de l'asthme et de la bronchite sont similaires, de nombreux remèdes aux huiles essentielles pour la bronchite aident également à traiter les symptômes de l'asthme.

Causes de la bronchite et ses facteurs de risque

Examinons plus en détail les causes les plus courantes de bronchite.

Selon le Dr Charles Patrick Davis de MedicineNet, la principale cause de bronchite aiguë est une infection virale. Le type d'infection virale le plus courant est la grippe ou le rhinovirus. Tous deux provoquent des symptômes de grippe et de rhume. Parfois, les infections bactériennes peuvent être à l'origine d'une toux provoquant l'apparition de mucosités vertes ou jaunes.3

Il est important de se rappeler que les bronchites virales et bactériennes sont contagieuses. Donc, vous devriez éviter de tousser ou d'éternuer sur des objets que d'autres personnes pourraient toucher.

Le principal facteur de risque de contracter des infections respiratoires est le contact étroit avec des personnes infectées. Le fait de côtoyer des personnes qui éternuent et toussent ou qui touche des objets que des personnes infectées ont manipulés peut transmettre le virus.

Selon le Dr Charles Patrick Davis, le tabagisme est le principal facteur de risque de la bronchite chronique.3

Symptômes de bronchite

La bronchite est généralement le résultat d'une infection des voies respiratoires causée par le rhume ou la grippe. Par conséquent, vous aurez probablement plus de symptômes qu'une simple toux profonde provoquant l'apparition de mucus.

Selon le Dr. Jazeela Fayyaz, spécialiste en pneumologie, les symptômes les plus courants de la bronchite sont les suivants:4

  • Une toux qui peut ou peut ne pas faire monter le flegme
  • Cracher du mucus de couleur jaune, verte ou teintée de sang
  • Un nez qui coule ou une congestion
  • Douleurs et douleurs générales qui accompagnent les infections virales
  • Un mal de gorge
  • Maux de tête

Selon la gravité de votre infection, vos symptômes peuvent être légers à graves. À la fin de l'article, vous saurez quand vous devriez consulter un médecin pour traiter les symptômes de bronchite aiguë.

Traitements courants de bronchite

Des méthodes efficaces de traitement de la bronchite impliquent des remèdes qui soulagent ses symptômes et ouvrent les voies respiratoires.

Les médecins du National Heart, Lung, et Blood Institute disent que l'inhalation de vapeur peut aider à rompre le mucus et à le rendre plus facile à cracher. La vapeur ou un humidificateur aide également à soulager les voies respiratoires obstruées et facilite la respiration. Vous devriez également prendre beaucoup de repos et boire beaucoup de liquides pour soulager vos symptômes de bronchite.2

Dr. Jazeela Fayyaz dit que les traitements bronchiques qui aident à éclaircir le flegme peuvent également être efficaces pour faciliter la respiration sans respiration sifflante.5

Il est également important d’éviter tout ce qui peut irriter les poumons et les voies respiratoires. Cela implique d'éviter la fumée secondaire et d'inhaler les polluants atmosphériques.

Comment réduire votre risque de bronchite

Il n'est pas toujours possible d'éviter complètement les infections à l'origine de la bronchite. Cependant, vous pouvez prendre certaines mesures pour réduire le risque de développer une infection respiratoire.

Selon les médecins de la clinique Mayo, se laver les mains régulièrement aidera à prévenir l’infection virale. S'il n'est pas possible de se laver les mains fréquemment, utilisez des désinfectants pour les mains à base d'alcool.1 Comme je ne recommande pas l’utilisation d’assainisseurs commerciaux pour les mains, vous pouvez découvrir comment fabriquer votre propre assainissant liquide pour les mains ou le gel dans mon article sur les 6 dangers cachés des désinfectants pour les mains.

Pourquoi les huiles essentielles sont efficaces pour traiter la bronchite et ses symptômes comme la toux, le mucus et la congestion

Les huiles essentielles pour les infections des voies respiratoires supérieures peuvent aider à se débarrasser de la toux constante, du mucus et d'autres symptômes de bronchite. Beaucoup de ces huiles essentielles aident également à atténuer d'autres problèmes respiratoires tels que l'asthme.

Selon le Journal de chimiothérapie antimicrobienne, de nombreuses huiles essentielles sont des remèdes naturels pour les infections des voies respiratoires. Des études ont montré que des huiles comme la cannelle, la citronnelle et le thym ont une activité antibactérienne lorsqu’elles sont inhalées à la vapeur.6

Top 10 des huiles essentielles pour la bronchite, le mucus et les problèmes respiratoires

Examinons plus en détail les recherches montrant l’efficacité des 10 principales huiles essentielles pour la bronchite.

1. Huile essentielle d'eucalyptus

L'huile essentielle d'eucalyptus est idéale pour la bronchite car elle peut aider à réduire la congestion dans les voies respiratoires. L'huile d'eucalyptus a des propriétés naturelles qui aident à traiter les mucosités, la toux et à faciliter la respiration. Les composés de l’huile d’eucalyptus diluent également le mucus pour faciliter son élimination en toussant.

L'huile d'eucalyptus contient un composé appelé cinéole qui possède des propriétés expectorantes. Le journal La toux a publié une recherche sur l’effet du cinéole sur les symptômes de bronchite aiguë. Les chercheurs ont découvert que l'utilisation de cinéole contribuait à réduire considérablement les quintes de toux et à améliorer la respiration en moins de 4 jours. Il était utile dans le traitement de nombreux troubles respiratoires tels que l'asthme, la rhinosinusite et la MPOC.7

Selon une autre étude, l'huile d'eucalyptus peut aider à atténuer d'autres symptômes associés à la bronchite et à l'asthme. L'utilisation de l'huile d'eucalyptus en tant que remède naturel contre la bronchite atténue également les maux de tête des sinus, soulage le nez qui coule et est bouché et facilite la congestion.8

Si vous avez une toux de poitrine et une accumulation de mucus dans la poitrine, essayez de mettre quelques gouttes d'huile d'eucalyptus sur un mouchoir en papier. Respirez profondément les vapeurs pour aider à libérer le mucus dans vos voies respiratoires et faciliter la respiration.

2. huile de menthe poivrée

L'huile de menthe poivrée agit comme un expectorant pour aider à dégager les voies respiratoires de la congestion résultant d'une bronchite, d'asthme ou d'allergies. L'effet de respirer le menthol dans l'huile de menthe poivrée aide à couper le mucus et à le casser.

Les avantages de l'utilisation de l'huile de menthe poivrée pour la bronchite sont également dus aux composés expectorants comme le menthol et le cinéole. Le journal Médecine complémentaire et alternative fondée sur des preuves a déclaré que l'huile de menthe poivrée est un remède anti-muqueux connu et contribue à réduire l'inflammation respiratoire. La menthe poivrée est également antimicrobienne et peut aider à éliminer les germes responsables des infections.9

L'effet rafraîchissant et anti-inflammatoire de l'huile de menthe poivrée peut également aider à calmer les quintes de toux et à soulager les maux de gorge. Vous pouvez également mélanger l’huile de menthe poivrée à une huile de transport et masser vos tempes pour atténuer rapidement les maux de tête causés par la bronchite.

3. huile de lavande

L'huile de lavande agit comme un agent antibactérien naturel doté de propriétés anti-inflammatoires pour tuer les infections et réduire les quintes de toux. La lavande aide également à soulager les maux de tête qui accompagnent souvent les infections par le rhume et la grippe.

Selon une étude du European Journal of Dentistry, l'huile de lavande a des effets analgésiques avec des propriétés antimicrobiennes. Les essais cliniques ont montré que la lavande peut être utilisée pour réduire l'inflammation dans les poumons et soulager diverses affections respiratoires inflammatoires. L'huile de lavande peut également traiter les symptômes associés à la bronchite comme les maux de gorge, la toux et le soulagement de la congestion.dix

La lavande est également une huile essentielle efficace pour soulager les douleurs musculaires et articulaires.

4. Huile essentielle d'arbre à thé

Les propriétés antimicrobiennes de l'huile de théier sont bien connues et vous pouvez utiliser cette huile essentielle pour traiter les symptômes de bronchite.

L'huile essentielle de théier a de nombreuses utilisations à la maison et dans les remèdes de santé. Le journal Avis sur la microbiologie clinique déclare que l'huile d'arbre à thé contient des composés anti-inflammatoires et antimicrobiens puissants.11 L'inhalation de vapeurs d'huile d'arbre à thé peut aider à calmer les voies respiratoires et à prévenir la formation d'excès de mucus due à une irritation bronchique.

Vous pouvez également ajouter de l’huile de théier à l’eau et pulvériser sur les surfaces pour les désinfecter naturellement afin de prévenir la propagation des germes du rhume et de la grippe.

5. huile de bois de santal

Les propriétés calmantes de l'huile de bois de santal peuvent aider à soulager la bronchite et les symptômes d'allergie respiratoire tels que les éternuements, la toux et l'inflammation des voies respiratoires.

Selon le journal Médecine complémentaire et alternative fondée sur des preuves, le bois de santal aide à réduire les réactions inflammatoires des voies respiratoires responsables de la formation de mucus. Cela aide également à calmer les nerfs et peut rendre la quinte de toux moins intense. L’effet sédatif de l’huile essentielle de bois de santal peut vous aider à bien dormir la nuit, ce qui renforcera votre système immunitaire et vous aidera à combattre les infections.12

6. huile de thym

L'huile de thym peut aider à réduire la gravité des infections respiratoires en réduisant l'inflammation des voies respiratoires et en renforçant le système immunitaire. Le thym contient également du cinéole, un expectorant qui aide à casser le mucus et à empêcher l’obstruction des voies respiratoires.

Le journal nourriture rapporte que l'huile essentielle de thym aide à éliminer les infections pouvant causer diverses infections. L'huile de thym a également un effet calmant en raison de ses propriétés anti-inflammatoires.13

Vous pouvez facilement ajouter du thym à votre diffuseur, bain de vapeur ou mélanger avec des huiles de support pour une utilisation en tant que frottement thérapeutique à la poitrine.

7. huile de cannelle

L'huile de cannelle peut aider à réduire la quantité de mucus dans les voies respiratoires causée par l'asthme, la grippe, le rhume ou la bronchite en aidant à apaiser l'inflammation.

Selon les informations publiées dans le journal Recherche en pharmacognosie, la cannelle est utilisée depuis des siècles pour soigner les maladies respiratoires. La recherche a également révélé que la cannelle aide à supprimer les réponses inflammatoires et peut détruire les germes responsables d'infections virales et bactériennes.14

8. huile d'origan

L'huile d'origan peut aider à réduire les symptômes des infections bronchiques, car elle contient de nombreux composés antibactériens et antiviraux.

le Journal de microbiologie appliquée a rapporté que l'huile d'origan contient le composé carvacrol. Il a été démontré que cela tue diverses infections virales et peut aider à réduire les épidémies d’infections virales.15 D'autres études ont mis en évidence l'effet antibactérien du carvacrol dans l'huile d'origan.16

La meilleure façon d'utiliser l'huile essentielle d'origan pour libérer du mucus et soulager la toux est d'ajouter quelques gouttes à de l'huile de support et de la masser dans la poitrine.

9. huile de girofle

L'huile de girofle peut aider à réduire les réponses respiratoires inflammatoires si vous respirez des allergènes ou des irritants. L’huile de clou de girofle possède d’excellentes propriétés stimulantes pour améliorer votre santé et renforcer votre système immunitaire afin de lutter contre les infections respiratoires telles que la bronchite.

Le journal Recherche en phytothérapie a rapporté que l'huile de girofle contient un certain nombre de composés qui peuvent aider à traiter les symptômes d'asthme et de bronchite. Parmi ceux-ci sont les propriétés anti-inflammatoires, antimicrobiennes et anti-douleur.17

10. huile de citronnelle

La citronnelle a de nombreuses utilisations en tant que médecine alternative pour aider à réduire l'inflammation, les effets des infections virales et traiter les problèmes digestifs.

Les fortes propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires ont été rapportées dans le Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research. Dans le cadre de cette étude, les chercheurs ont découvert que les composés contenus dans les extraits de citronnelle possèdent de puissantes propriétés antioxydantes et antimicrobiennes.19

Il est préférable d’utiliser l’essence de citronnelle dans un diffuseur en tant qu’étude publiée dans le Lettre de microbiologie appliquée ont découvert que l’huile essentielle de citronnelle pouvait être utilisée comme méthode de désinfection de l’air.20

Comment utiliser les huiles essentielles pour la bronchite

Si vous ou les enfants souffrez occasionnellement de bronchite aiguë, la meilleure approche consiste à vous assurer au préalable que vous n'êtes pas sensible aux huiles que vous souhaitez inhaler.

Si vous avez une réaction allergique à l'une de ces huiles, excluez-la de votre traitement contre la bronchite, car les allergies peuvent facilement inciter votre système immunitaire à libérer des substances chimiques inflammatoires. Cette inflammation au-dessus de l'inflammation liée à la bronchite peut endommager vos poumons et couper complètement votre respiration.

Inhalation de vapeur et bain de bain

Il y a plusieurs façons d'inhaler de la vapeur d'huile essentielle:

  1. Mettez plusieurs gouttes de l’huile essentielle de votre choix dans une grande casserole remplie d’eau. Chauffez-le sur le feu jusqu'à ébullition. Retirez-le et inspirez directement la vapeur pour obtenir des effets antibactériens, antiviraux et anti-inflammatoires. Vous pouvez l'inhaler à travers un gant de toilette s'il vous brûle le visage. Vous pouvez également utiliser la même inhalation de vapeur pour traiter une infection des sinus.
  1. Mélangez 10-12 gouttes d'huile essentielle par 30 ml (1 oz) d'huile de support (telle que l'huile d'amande douce) et ajoutez-la à l'eau de votre bain. Asseyez-vous dans le bain pendant 30 minutes tout en inspirant constamment la vapeur. Vous pouvez également ajouter 1 tasse de sel d'Epsom pour renforcer l'effet de soulagement des courbatures et des muscles endoloris.

La poitrine et le dos frotte

Il n’ya guère mieux que de se frotter la poitrine avant de se coucher pour contrôler le flegme, la toux et même la douleur pendant la nuit. Mélanger 6-8 gouttes d'huile essentielle dans une cuillère à soupe d'huile de support. Frottez-le dans votre poitrine et votre dos avant d'aller au lit. Certaines huiles essentielles comme la lavande et le bois de santal ont également un effet sédatif et vous aideront à bien dormir.

Mélanges pour votre diffuseur pour traiter la bronchite

La diffusion d'un mélange de certaines des huiles essentielles ci-dessus aidera à traiter certains aspects de votre bronchite si vous la diffusez dans votre chambre à coucher ou votre bureau pendant la journée. Pour un mélange nocturne pour votre chambre, vous pouvez ajouter de la lavande et du bois de santal qui vous donneront une bonne nuit de sommeil.

Comment utiliser les huiles essentielles pour soulager la congestion

Les huiles essentielles pour la bronchite peuvent couper le mucus qui bloque les voies respiratoires et les sinus. Très souvent, les vapeurs puissantes des huiles essentielles peuvent rapidement soulager la congestion et ouvrir les voies respiratoires obstruées.

Voici ce que vous devez faire pour que votre propre vapeur frotte aux huiles essentielles pour traiter les symptômes de bronchite ou d’asthme:

  1. Mélangez 5 gouttes d'huile d'eucalyptus, 5 gouttes d'huile de menthe poivrée et 5 gouttes d'huile d'arbre à thé avec 1 oz. huile de support (telle que l'huile d'amande, l'huile de jojoba ou l'huile de noix de coco).
  2. Massez une partie du mélange d’huiles essentielles dans votre poitrine jusqu’à ce qu’il soit absorbé.
  3. Couvrir avec une couverture pour permettre l'effet apaisant de l'huile essentielle de remédier à ouvrir vos voies respiratoires et le mucus mince.

Pour créer un frottement à la vapeur d'huile essentielle apaisante qui vous aidera à dormir, remplacez l'arbre à thé par de l'huile de lavande. Appliquez-vous avant de vous coucher pour améliorer votre sommeil et éviter que la toux ne vous empêche de dormir.

Comment utiliser les huiles essentielles pour se débarrasser du mucus

De nombreuses huiles essentielles sont suffisamment puissantes pour constituer un expectorant naturel, pour éliminer le mucus et réduire la quantité de mucosités que vous avez. L'inhalation régulière d'huiles essentielles peut également avoir un effet calmant et réduire les accès de toux.

Voici ce que vous devriez faire pour que votre propre remède libère du mucus dans les voies respiratoires, la gorge et les sinus:

  1. Mettez 5 gouttes d'huile d'eucalyptus, 5 gouttes d'huile d'arbre à thé et 5 gouttes de l'une des autres huiles essentielles dans un grand bol d'eau chaude.
  2. Placez votre tête sur le bol et mettez une serviette sur votre tête.
  3. Respirez profondément par le nez et la bouche pour permettre à la vapeur d'huile essentielle de rompre le mucus dans vos bronches.
  4. Répétez l'opération 2 ou 3 fois par jour jusqu'à ce que vos symptômes de crachats aient disparu pour de bon.

Comment utiliser les huiles essentielles pour se débarrasser de la toux

Si la bronchite ou l’asthme provoque une toux irritante, il est important d’utiliser des huiles essentielles ayant un effet anti-inflammatoire. Parmi les meilleurs à utiliser sont l'huile de cannelle, l'huile d'arbre à thé, l'huile d'origan, l'huile de clou de girofle et l'huile de citronnelle.

Pour fabriquer votre propre remède à la maison pour soulager la bronchite ou la toux asthmatique, vous pouvez ajouter les huiles essentielles à un vaporisateur ou à un diffuseur. Voici la recette du diffuseur d’huile essentielle de bronchite:

  1. Mettez 5 gouttes d'huile d'arbre à thé, 5 gouttes d'huile de cannelle et 5 gouttes d'huile de citronnelle dans votre diffuseur.
  2. Inspirez profondément pour que le pouvoir guérisseur des huiles essentielles apaise votre toux sèche ou thoracique.

Comment utiliser les huiles essentielles pour soigner un mal de gorge

Une bronchite virale peut également provoquer des maux de gorge qui rendent l’avalage difficile et douloureux. Un grand nombre des recettes de bronchite par inhalation à la vapeur d’huile essentielle contribueront également à soulager les maux de gorge.

Vous pouvez également utiliser des huiles essentielles pour faire un frottement apaisant pour aider à soulager la douleur d'un mal de gorge. Voici comment utiliser les huiles essentielles pour traiter un mal de gorge:

  1. Mélangez 5 gouttes d’huile de menthe poivrée, 5 gouttes d’huile de théier, 5 gouttes de toute autre huile essentielle de cette liste et mélangez à 1 oz. huile d'amande douce ou autre huile de support.
  2. Prenez un peu de remède à base d’huile essentielle sur le bout de vos doigts et massez-le dans le cou, juste en dessous de vos oreilles.
  3. Prenez un peu plus d’huile essentielle, frottez les côtés de votre cou et continuez jusqu’au sommet de la cage thoracique.
  4. Utilisez 3 fois par jour pour aider à se débarrasser d'un mal de gorge.

Toujours utiliser une huile de support

Il est bon de se rappeler que les huiles essentielles sont trop concentrées et trop puissantes pour être appliquées directement sur la peau. Par conséquent, vous devez toujours les diluer dans une huile de support, telle que l'huile de pépins de raisin, l'huile d'olive, l'huile de noix de coco, l'huile d'avocat ou l'huile d'amande douce.

Quand voir un docteur

Les huiles essentielles contre la bronchite et les remèdes mentionnés dans cet article devraient aider à réduire la gravité de vos symptômes et à éviter que la bronchite ne devienne plus grave. La bronchite prend généralement de 10 à 14 jours à se résorber et vous devriez consulter un médecin si vos symptômes durent plus longtemps.

Dr. Jennifer Robinson sur WebMD recommande de consulter votre médecin si vous avez des symptômes de bronchite et les conditions suivantes:18

  • Vous crachez un épais flegme jaune ou vert ou vous remarquez des traces de sang.
  • Vous avez de la fièvre et des sueurs nocturnes.
  • En plus d'une toux irritante, vous avez également un essoufflement et une respiration sifflante.
  • Vous ne pouvez pas dormir à cause de vos symptômes de bronchite.
  • La toux dure plus de 2 ou 3 semaines.

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Sources médicales

  1. MayoClinic. Bronchite.
  2. NHLBI. Bronchite.
  3. MedicineNet. Bronchite (aiguë).
  4. Medscape. Bronchite.
  5. Medscape. Traitement et gestion de la bronchite.
  6. J Chemo antimicrob. 1er mai 2001; 47 (5): 565-573.
  7. La toux. 2013; 9h25.
  8. Laryngoscope. 2004 avril; 114 (4): 738-42.
  9. Evid Based Complement Alternat Med. 2011; 2011: 690346.
  10. Eur J Dent. 2013 septembre; 7 (Suppl 1): S71 – S77.
  11. Clin Microbiol Rev. 2006 Jan; 19 (1): 50–62.
  12. Evid Based Complement Alternat Med. 2016; 2016: 7896081.
  13. Nourriture. 2016 déc; 5 (4): 70.
  14. Pharmacognosie Res. 2015 juin; 7 (Suppl 1): S1 – S6.
  15. J Appl Microbiol.2014 May; 116 (5): 1149-63.
  16. J Ess Oil Res. 1995; 7 (2): 165-173.
  17. Phytother Res.2007 Jun; 21 (6): 501-6.
  18. WebMD. Quand un rhume devient une bronchite.
  19. J Adv Pharm Technol Res. 2011 janvier-mars; 2 (1): 3–8.
  20. Lett Appl Microbiol. 2009 avril; 48 (4): 387-92. doi: 10.1111 / j.1472-765X.2009.02552.x.

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