5 huiles essentielles pour le stress et l'anxiété – : La HE lavande est magique

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Parfois, nos vies peuvent apparaître comme si elles nous fuyaient. C’est ce que certains d’entre nous ressentons comme anxiété, débordement et manque de concentration.

Vous connaissez probablement les signes de stress et d'anxiété?

Coeur de course?

Hausse de la pression artérielle?

Des sautes d'humeur erratiques?

Le stress peut déclencher une myriade de symptômes physiques et mentaux, ajoutant au chaos d'un environnement déjà agité.

Les huiles essentielles constituent un moyen exceptionnel et naturel de rétablir une sensation de calme.

Ils peuvent avoir un effet positif sur notre corps en stimulant la libération de certains produits chimiques dans notre cerveau et en stimulant d'autres parties de notre système nerveux central.

Magazine de forme rapporte que ces substances puissantes peuvent abaisser notre tension artérielle, notre fréquence cardiaque tout en soulageant d'autres symptômes de stress et d'anxiété.

Certaines huiles essentielles changent le notre corps réagit à des situations stressantes.

Huiles essentielles pour l'anxiété. Ces huiles peuvent vous aider à vous sentir plus calme et équilibré. Essayez l'une de ces huiles par elles-mêmes au début et voyez ce que vous ressentez. Couche sur les huiles au besoin.

J'ai partagé comment utiliser les huiles dans d'autres messages mais Juste pour examen, voici les façons courantes d’utiliser vos huiles à la maison.

Inhalation

Vous pouvez ajouter des huiles à vos paumes, les frotter ensemble que tenir vos mains 5 pouces avant votre visage, prenez une longue et profonde respiration.

Vous pouvez également ajouter quelques gouttes aux boules de coton ou quelques gouttes à votre bijoux à l'huile essentielle.

Ajouter à votre bain

L'inhalation des huiles essentielles par la vapeur d'un bain chaud est une autre méthode pour se livrer en toute sécurité aux huiles essentielles.

Ajoutez plusieurs gouttes d'huiles essentielles et une tasse de sel d'Epsom à l'eau de votre bain pour un merveilleux bain de désintoxication.

Ajouter à votre diffuseur

Les diffuseurs vous procurent un avantage durable et intense.

Vous pouvez les utiliser chez vous, sur votre lieu de travail ou ailleurs, pour permettre aux autres de profiter des joies de ces huiles puissantes.

Vous pouvez créer un environnement de type spa en quelques minutes seulement.

Allez ici pour mon post avec des recettes de diffuseur

Appliquez sur votre peau

Vous pouvez appliquer des huiles essentielles sur vos tempes ou les utiliser dans une huile de massage pour favoriser la relaxation totale du corps.

Comme assainisseur d'air

Créez votre propre assainisseur d'air en utilisant de l'eau et des huiles essentielles.

Vous pouvez mélanger trois à cinq gouttes d'huile avec deux onces d'eau dans un vaporisateur et le vaporiser dans l'air ou sur votre lit avant d'aller vous coucher.

Allez ici pour une excellente recette de spray de tissu

* Testez toutes les huiles sur une petite partie de votre peau avant de l’appliquer sur une grande surface pour vous assurer que vous n’y êtes pas sensible. De nombreuses huiles sont mieux utilisées sur la peau diluée avec une huile de support comme huile de noix de coco.

De nombreuses huiles peuvent être utilisées pour aider à soulager l'anxiété et le stress.

Par souci de simplicité, voici 5 des huiles les plus populaires connus pour leur capacité à vous aider à vous sentir calme et équilibré.

Lisez jusqu’à la fin pour quelques autres qui pourraient vous aider plus mélanges prémadés que vous voudrez peut-être essayer.

Huile de citronnelle

Si vos nerfs se sentent un peu fatigués ou si vous avez des sensations de fatigue mentale, l’essence de citronnelle peut s’avérer utile.

Huile de citronnelle (obtenez-le ici) produit un effet de soulagement immédiat du stress sur vos sens, aidant à calmer vos nerfs et à drainer immédiatement la tension de votre corps.

Avec seulement trois gouttes, cette huile peut agir en moins de trois minutes.

Des huiles essentielles pour calmer vos nerfs et l'anxiété. L'huile essentielle de lavande est un bon à essayer en premier.

Huile essentielle de lavande

Huile de lavande (obtenez-le ici) est le parfum par excellence de presque tous les spas que vous entrez.

Cette huile peut produire un effet sédatif, aidant à chasser le stress et à vous permettre de vous détendre.

La lavande est un agent de prédilection pour favoriser le sommeil et améliorer votre bien-être général.

Allez ici pour 10 raisons, vous devriez toujours porter la lavande avec vous

Huile Essentielle De Pamplemousse

Huile essentielle de pamplemousse (obtenez-le ici) démolit le stress et peut aider à infuser de l'énergie où la fatigue pourrait vous alourdir.

Cette huile est utile dans la livraison soulagement des maux de tête et diminue les symptômes de la dépression.

L'huile essentielle de rose est réputée pour aider à calmer les sens et à vous faire sentir équilibré.

Huile essentielle de rose

Huile essentielle de rose (obtenez-le ici) est idéal pour créant un environnement de tranquillité et de paix.

Il est encore plus efficace que la lavande pour vous aider à combattre ces sentiments de dépression sombre.

Huile essentielle d'encens

Huile essentielle d'encens (obtenez-le ici) est une autre huile puissante avec un réputation pour améliorer votre humeur.

Cette huile est une excellente huile de méditation qui aide à guérir les sentiments qui accompagnent parfois la panique.

Trouvez la guérison avec des remèdes naturels

Outre les 5 ci-dessus, certains des autres savent avoir un effet calmant sont orange sauvage, menthe poivrée, vétiver, patchouli, bergamote, ylang-ylang, sauge sclarée, bois de santal, camomille, jasmin et douce marjolaine.

Si vous ne possédez aucune de ces huiles et que vous devez acheter une huile vous pourriez commencer avec un mélange prémade spécialement conçu pour le stress et l'anxiété comme l'un de ceux-ci:

Tranquility Blend de Simply Earth (allez ici pour en savoir plus à ce sujet).

Mélange de synergie sans souci par phytothérapie
(allez ici pour en savoir plus).

En plus d'utiliser les huiles seules, vous pouvez également essayer de les mélanger. Essayez ces recettes pour votre diffuseur, comme huile de massage ou dans votre bain.

Mélange de diffuseur

Ajoutez les huiles suivantes à votre diffuseur et profitez-en.

6 gouttes d'huile essentielle de lavande
8 gouttes d'huile essentielle d'encens
2 gouttes d'huile essentielle de rose

Mélange de massage

Combinez quelques gouttes de lavande et d’encens avec une huile de support telle que huile de noix de coco et utiliser comme huile de massage.

En tant que bain relaxant contre les attaques de panique ou pour apaiser l'anxiété

J'ai trouvé cette recette sur CushySpa.com. Karolina suggère que vous puissiez aussi masser ce mélange dans vos poignets pour des avantages supplémentaires.

Ajoutez les ingrédients à l'eau de votre bain et laissez-les tremper.

3 gouttes d'huile essentielle de rose
2 gouttes d'huile essentielle d'encens
1 goutte d'huile essentielle de lavande
3 cuillères à soupe de votre huile de transporteur préféré

Il existe de nombreuses huiles connues pour leur capacité à calmer vos nerfs et à vous détendre.

Si vous êtes nouveau aux huiles ne pas trop compliquer les choses en achetant un tas d'huiles différentes.

C’est bien de commencer avec un mélange d'huile comme ceux que j'ai mentionnés ci-dessus ou juste quelques huiles simples jusqu'à ce que vous trouviez ce qui fonctionne pour vous.

Faites-moi savoir si vous avez essayé l'une de ces huiles pour vous aider à faire face au stress ou à l'anxiété.

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