L'ingestion d'huiles essentielles: est-ce vraiment sans danger? : La HE lavande est magique

Bannière 250x250

Il y a eu beaucoup de controverse sur le point de savoir s'il est prudent d'ingérer des huiles essentielles ou non, et il existe de nombreuses opinions bien arrêtées des deux côtés de l'argument. Avec des recherches appropriées et des pratiques sûres, je pense que cela peut être fait en toute sécurité pour de courtes périodes.

Les huiles essentielles sont des concentrations élevées d'une fleur, herbe, fruit ou plante donnés. Par exemple, il faut 256 kilos de feuilles de menthe poivrée pour faire une livre d'huile essentielle de menthe poivrée! (Source) Ces huiles sont extrêmement puissantes à bien des égards, et une grande puissance entraîne de grandes responsabilités.

Les propriétés antimicrobiennes et antibactériennes des huiles essentielles peuvent être bonnes ou mauvaises pour vous. Les effets des huiles essentielles sur les bactéries dans le corps sont relativement peu étudiés, mais on peut supposer que cela affecte les deux types de bactéries, bonnes et mauvaises. Sur consommation de huiles essentielles et une exposition prolongée peut entraîner de futurs problèmes.

Les huiles essentielles doivent être consommées avec modération et prises comme s'il s'agissait de médicaments. Lorsque désamorcer / inhaler ne fait pas l'affaire, passer à la consommation peut être la meilleure chose à faire. La menthe poivrée est excellente pour soulager les indigestions et les nausées. L'huile essentielle de citron est excellente pour la désintoxication. Le pamplemousse est un stimulant de l'appétit. Une étude a montré que la menthe poivrée permettait de réduire les nausées chez les patients chimiothérapeutiques lorsqu'elle était prise en gélules avant et après la chimiothérapie.

honey-1006972_1280 "width =" 800 "height =" 533 "srcset =" https://cdn.davidwolfe.com/wp-content/uploads/2016/01/honey-1006972_1280-e1453325575713.jpg 800w, https: // cdn.davidwolfe.com/wp-content/uploads/2016/01/honey-1006972_1280-e1453325495713-300x200.jpg 300w, https://cdn.davidwolfe.com/wp-content/uploads/2016/01/honey-1006972_1280 -e1453325495713-768x512.jpg 768w, https://cdn.davidwolfe.com/wp-content/uploads/2016/01/honey-1006972_1280-e1453325495713-750x500.jpg 750w "tailles =" (max-width: 800px) , 800px "/></p>
<p>N'oubliez pas d'être prudent lorsque vous consommez des huiles essentielles. Beaucoup suggèrent de les mélanger avec de l'eau. Cependant, l'eau et l'huile ne se mélangent pas, il est donc difficile d'obtenir une dilution des huiles essentielles. Essayez d'ajouter une goutte d'huile essentielle à 1 c. À thé de miel puis en mélangeant dans une tasse d'eau tiède. Une autre façon de réduire la consommation d'huiles essentielles consiste à les placer dans des capsules en gélatine.</p>
<p>J'aime cuisiner avec des huiles essentielles, mais je les mélange toujours avec une huile de cuisson. Par exemple, l'huile de citron est excellente sur un morceau de saumon frais. Mélangez l'huile avec de l'huile d'olive extra vierge et faites-y mariner votre poisson. Tout ce dont vous avez besoin est une ou deux gouttes par rapport à plusieurs citrons entiers. Certains des avantages peuvent être perdus lors de la cuisson avec des huiles essentielles, mais les huiles essentielles font un excellent travail d’aromatisation avec une quantité infime.</p>
<p>De nombreuses huiles essentielles sont répertoriées comme GRAS (généralement reconnues comme sans danger) par la FDA pour la consommation orale. Ceux-ci incluent le basilic, la bergamote, la camomille romaine, l’écorce de cannelle, la sauge sclarée, le clou de girofle, l’aneth, <strong>Eucalyptus</strong>. <strong>Encens</strong>, Gingembre, pamplemousse, <strong>citron</strong>, Citron vert, <strong>Lavande</strong>Myrte, noix de muscade, <strong>Origan</strong>Menthe verte, <strong>Menthe poivrée</strong>, Orange et <strong>Thym</strong>.</p>
<p>Une liste complète peut être trouvée ici.</p>
<p>La plus grande erreur que quelqu'un puisse faire est d'en utiliser trop ou de les consommer trop souvent. Il est important de traiter les huiles essentielles sous forme d'antibiotiques ou de médicaments en vente libre. Utilisez avec parcimonie et consultez un médecin. Cela est particulièrement vrai si la maladie à traiter persiste, s'aggrave ou si de nouveaux symptômes apparaissent.</p>
<p>Si vous décidez d'essayer d'ingérer des huiles essentielles, utilisez uniquement des huiles essentielles de qualité supérieure et sans danger pour les aliments. Toujours diluer vos huiles essentielles et bien mélanger avant de prendre. Utilisez seulement une goutte à la fois – c'est tout ce dont vous aurez besoin.</p>
<p>Parfois, j'ai besoin de me soulager des symptômes du rhume, des nausées ou de la perte d'énergie. Une seule goutte de temps en temps le fait.</p>
<h4>Vous pouvez en apprendre plus de la vidéo ci-dessous!</h4>
<p><iframe width=

La source:
«Ingestion». Huiles essentielles pour débutants: Le guide pour démarrer avec les huiles essentielles et l'aromathérapie. Berkeley: Athena, 2013. 201. Imprimé.

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *