Un diffuseur d'huile essentielle peut-il réduire l'anxiété? : La HE lavande est magique

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Entre faire face à une perte d'emploi, devenir indépendant et en apprendre beaucoup plus sur moi-même que je n'aurais pu l'imaginer, disons simplement que l'année dernière en a été une pour les livres. J'ai cherché haut et bas des moyens de calmer mes angoisses et de rester concentré sur le positif, mais rien ne semblait fonctionner. J'ai essayé tous les remèdes classiques et pourtant, ce qui m'a apporté une certaine tranquillité d'esprit, ce n'est pas la méditation ou la CDB, mais les huiles essentielles.

Je travaillais depuis environ deux mois en tant qu'indépendante à plein temps – et j'avais du mal à s'adapter à la vie sans 9 à 5 ans – lorsqu'un ami a dit à quel point elle aimait son diffuseur d'huiles essentielles. J'avais essayé et testé les huiles essentielles pendant mes années en tant qu'éditeur de beauté, et bien que curieuse de connaître leurs propriétés curatives, je ne savais jamais vraiment quoi faire avec elles. Cela ne m'a pas empêché d'être intriguée par un diffuseur, surtout depuis que mon amie m'a dit que les odeurs et la vapeur l'aidaient à se sentir plus calme. Je pensais que si rien d'autre ne m'avait aidé à trouver mon zen, ça ne pourrait pas faire de mal de l'essayer.

J'ai fait des recherches sur les diffuseurs d'huiles essentielles, ce qui m'a aidé à créer une liste de souhaits: tout ce que j'ai acheté aurait besoin de s'embuer pendant plusieurs heures et il ne pouvait pas être bruyant ni distribuer de la chaleur dans la pièce. J'ai finalement opté pour un diffuseur de Saje Natural Wellness, car il coche toutes les cases et la marque propose également de nombreuses huiles essentielles, notamment de lavande, d'eucalyptus et de citronnelle.

Pour ceux d'entre vous qui ne connaissent pas le fonctionnement de ces diffuseurs, voici une petite panne. Vous remplissez un petit compartiment du diffuseur avec de l'eau, puis ajoutez vos huiles essentielles. Il est conseillé d'ajouter environ 10 à 15 gouttes d'huile dans l'eau, en fonction de l'intensité de l'arôme souhaité. Vous allumez ensuite le diffuseur pour activer la vapeur et, au bout de quelques minutes, vous remarquerez que le parfum et la vapeur commencent à remplir la pièce. Les diffuseurs d'huiles essentielles n'utilisent généralement pas de chaleur. Vous obtenez donc les huiles sous une forme très pure.

La première fois que j'ai essayé le diffuseur, j'ai opté pour la lavande, car elle aide à réduire le stress. Je mentirais si je disais que mes inquiétudes se dissipent au moment où je laisse des huiles s'écouler dans les airs, mais j'ai constaté que j'étais capable de faire mon travail à un meilleur rythme. Cela faisait du bien de faire de l’auto-soin une priorité, et bien que le parfum ne fût pas mon préféré, je savais que je voulais essayer à nouveau le diffuseur.

Cela ne veut pas dire que les huiles essentielles ont complètement effacé ces sentiments – ce n'est tout simplement pas comment l'anxiété fonctionne – mais elles m'ont aidé à mieux faire face aux autres méthodes que j'ai essayées.

Je suis parti pour environ deux heures la nuit suivante, cette fois en utilisant de l'huile d'eucalyptus, qui est également censé aider à promouvoir un sentiment de calme. C'était un changeur de jeu. L'eucalyptus m'a permis de me sentir plus détendue que la lavande, mais aussi plus productive, ce qui a permis d'apaiser un peu la tension, ce qui était exactement ce dont j'avais besoin pour rester en phase avec mon travail. Cette fois, l'esprit plus calme, j'ai également trouvé le son de la vapeur très apaisant.

J'ai utilisé le diffuseur trois fois par semaine au cours du mois suivant et j'ai constaté que je ne ressentais pas mon sentiment d'inquiétude habituel aussi fréquemment qu'auparavant. Cela ne veut pas dire que les huiles essentielles ont complètement effacé ces sentiments – ce n'est tout simplement pas comment l'anxiété fonctionne – mais elles m'ont aidé à mieux faire face aux autres méthodes que j'ai déjà essayées, comme couper la caféine ou se promener. J'espère que ça sera encore plus Je vais bientôt me détendre, car je prévois d’ajouter quelques exercices de respiration profonde à ma routine. Si vous êtes prêt à essayer un diffuseur d'huiles essentielles, continuez à faire défiler les options qui ont attiré mon attention, y compris mon préféré.

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