Bain détox pour froid: ça marche? : La HE lavande est magique

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Un bain de désintoxication est considéré comme un moyen naturel d'aider à éliminer les toxines du corps. Au cours d'un bain de désintoxication, des ingrédients tels que le sel d'Epsom (sulfate de magnésium), le gingembre et les huiles essentielles sont dissous dans de l'eau chaude dans la baignoire. Vous pouvez laisser tremper pendant 12 minutes à une heure à la fois.

Une utilisation possible d'un bain de désintoxication est pour le traitement d'un rhume. Cependant, les preuves quant aux avantages des bains de désintoxication contre le rhume sont limitées. Les bains de désintoxication peuvent aider à soulager certains symptômes du rhume en calmant le corps et en atténuant les douleurs musculaires, mais les résultats varieront pour tout le monde.

Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur l'utilisation d'un bain de désintoxication pour la gestion des symptômes du rhume, ainsi que des conseils sur l'utilisation d'un bain de désintoxication.

Les études sont limitées sur l'efficacité d'un bain de désintoxication pour traiter les symptômes du rhume. Mais un rhume, une toux ou la grippe peuvent entraîner des symptômes, notamment des douleurs musculaires, et les bains de désintoxication peuvent y remédier.

L'ajout d'huiles essentielles, telles que la lavande et la camomille, à votre bain peut avoir certains avantages pour les symptômes du rhume. C’est parce que les huiles essentielles peuvent vous aider à vous détendre et à vous calmer.

Une petite étude de 19 participants a révélé que l’ajout de sel d’Epsom dans un bain augmente les niveaux de magnésium dans le corps. Cela peut aider le corps à se débarrasser de l'acide lactique, ce qui peut à son tour débarrasser le corps des courbatures et des douleurs. Cela peut aussi aider à détendre les muscles.

Certaines recherches limitées montrent que certaines huiles essentielles peuvent avoir des propriétés antimicrobiennes et antivirales. L'eucalyptus, par exemple, peut être thérapeutique pour les virus des voies respiratoires supérieures et aider à soulager la congestion. Mais d'autres études sont nécessaires pour confirmer les avantages et l'utilisation des huiles essentielles pour les bains de désintoxication.

Un bain peut-il aider à traiter une fièvre?

Bien que les preuves scientifiques soient limitées, une bain chaud est toujours considéré comme un remède séculaire pour calmer la fièvre. Prévoyez une température d’eau tiède (entre 27 et 32 ​​° C) et ne prenez pas de bain si vous avez des vertiges ou si vous ne vous sentez pas nerveux. Si vous commencez à frissonner, vous devrez augmenter la température de votre bain. Les frissons signifient que votre corps tente d'augmenter sa température, ce qui peut aggraver la fièvre.

Consultez votre médecin pour savoir si vous pouvez essayer des bains de désintoxication sans danger. Les femmes enceintes, les enfants et les personnes souffrant d'insuffisance rénale ne doivent pas prendre de bain de désintoxication. (Votre corps peut ne pas être capable de se débarrasser de l'excès de magnésium si vos reins sont altérés.)

Buvez toujours beaucoup d’eau avant, pendant et après un bain de désintoxication. En outre, quittez immédiatement le bain si vous avez des frissons, si vous vous sentez étourdi ou si vous vous évanouissez.

Il existe différentes recettes pour les bains de désintoxication, en fonction de vos symptômes. Vous pouvez prendre des bains de désintoxication une fois par semaine pour commencer. Surveillez les signes tels que la peau sèche ou la déshydratation.

Commencez par un court séjour dans le bain (12 à 20 minutes) pour voir comment votre corps réagit au bain de désintoxication. Si vous les trouvez relaxants et que vous n’éprouvez pas de réactions négatives supplémentaires, vous pouvez augmenter la durée de vos bains de désintoxication et travailler jusqu’à trois bains par semaine.

Bain de sel d'Epsom

Avantages potentiels: réduire les douleurs musculaires, la relaxation

  1. Remplissez votre baignoire avec de l'eau tiède. Comme il se remplit, vous pouvez également ajouter 1 cuillère à soupe d'huile de noix de coco et jusqu'à 5 gouttes d'huile de lavande, si vous le souhaitez.
  2. Une fois qu’il vous reste assez d’eau à tremper, ajoutez 2 tasses de sel d’Epsom. Utilisez votre pied ou votre main pour déplacer l'eau afin de dissoudre le sel.
  3. Laisser tremper au moins 12 minutes ou jusqu'à 1 heure.

Bain de gingembre

Avantages potentiels: favorise la transpiration, ce qui peut aider votre corps à se débarrasser des toxines; peut aider avec des douleurs musculaires.

  1. Mélanger 1/3 tasse de sel d'Epsom, 1/3 tasse de sel de mer et 3 cuillères à soupe de gingembre moulu. Vous pouvez également ajouter 1/3 de tasse de bicarbonate de soude, si vous le souhaitez. Verser le mélange dans un bain chaud.
  2. Lorsque le bain se remplit, ajoutez 1 tasse de vinaigre de cidre.
  3. Baignez-vous pendant 45 minutes et buvez de l'eau en trempant. Sortez du bain si vous commencez à trembler.
  4. Séchez immédiatement après avoir quitté le bain.

Ce bain peut être extrêmement déshydratant. Il est important de boire de l’eau avant, pendant et après le bain pour reconstituer votre consommation de liquide.

Bain au sel de mer et à l'eucalyptus

Avantages potentiels: soulager la congestion, aider avec l'inflammation et les douleurs musculaires

  1. Ajoutez 1 tasse de sel de mer, 1 tasse de sel d'Epsom et 10 gouttes d'huile d'eucalyptus pour réchauffer l'eau courante. Vous pouvez également ajouter jusqu'à 2 tasses de bicarbonate de soude, si vous avez choisi. Mélangez bien en déplaçant l'eau avec votre main ou votre pied.
  2. Faire tremper pendant 12 minutes à une heure.

Consultez votre médecin si vos symptômes du rhume ne s’améliorent pas en une semaine à 10 jours. En outre, consultez un médecin lorsque:

  • votre fièvre est supérieure à 101,3 ° F (38 ° C)
  • vous avez de la fièvre pendant plus de cinq jours ou plus
  • vous ressentez un essoufflement
  • vous avez une respiration sifflante
  • vous avez mal à la gorge, aux maux de tête ou aux sinus

Pour gérer un rhume, vous pouvez également essayer d'autres remèdes à la maison.

  • Le thé avec du miel peut aider à soulager les maux de gorge. Ajoutez du gingembre frais et du citron à de l’eau chaude pour obtenir un remède maison contre le rhume et les maux de gorge.
  • Un pot neti peut aider à rincer les débris ou le mucus de la cavité nasale avec une solution saline. Utilisez-le pour traiter les problèmes de sinus, le rhume et les allergies nasales.
  • La soupe au poulet et aux nouilles possède des propriétés anti-inflammatoires qui atténuent les symptômes du rhume. Les liquides vous aident également à rester hydraté lorsque vous avez un rhume.

Un bain de désintoxication ne guérira pas votre rhume, mais vous pourrez le trouver apaisant et calmant. Il peut également aider à soulager temporairement vos symptômes, notamment la congestion, les douleurs musculaires et la fièvre.

D'autres remèdes à la maison, tels que siroter du thé avec du miel, peuvent également être bénéfiques pour les symptômes du rhume. Si votre rhume s’aggrave ou ne s’améliore pas au bout de 7 à 10 jours, consultez votre médecin.

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