Recettes d'huile essentielle pour l'anxiété (mélange de bricolage) : La HE lavande est magique

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Comment utiliser les mélanges d'huiles essentielles

Il existe de nombreuses façons fantastiques d'expérimenter avec vos mélanges d'huiles essentielles réduisant le stress et l'anxiété préférés. Ce médicament végétal naturel peut être facilement intégré à tout style de vie, rendant leur utilisation idéale même pour les journées les plus agitées. De nombreuses pratiques impliquant l'utilisation d'huiles essentielles sont elles-mêmes de nature relaxante et leurs effets de réduction du stress et de l'anxiété ne sont que renforcés par l'incorporation de l'aromathérapie.

Voici quelques façons d'utiliser les huiles essentielles pour vous détendre, soulager la dépression, le stress et l'anxiété, ainsi que pour équilibrer votre corps et votre esprit:

Inhaler des huiles essentielles

La méthode consistant à inhaler des huiles essentielles est l’un des moyens les plus éprouvés pour atténuer le stress et l’anxiété, repousser les symptômes de la dépression, retrouver un sommeil réparateur, éclaircir l’esprit et stimuler les sens. Les effets des huiles essentielles reposent sur la connexion entre les systèmes olfactif et limbique; les signaux voyagent par le nez vers la partie du cerveau qui contrôle les réponses émotionnelles telles que les émotions qui déclenchent les réponses au stress. huile essentielle - & - pierres

Le fait de respirer profondément a également un effet calmant en activant le système nerveux parasympathique, ce qui nous permet de «désactiver» notre réponse au combat ou au vol, d'abaisser le rythme cardiaque et la pression artérielle, d'atténuer le stress et l'anxiété et d'apaiser le corps et l'esprit. . Il y a plusieurs façons de profiter des avantages de l'inhalation.

Les mélanges d'huiles essentielles peuvent être directement inhalés de la bouteille ou ajoutés à un diffuseur, ce qui permet à leur arôme d'être dispersé sur une plus grande surface. Les diffuseurs à vapeur et les diffuseurs à lames souples sont d’excellentes options. De plus, il existe plusieurs types de bijoux pour diffuseur sur le marché, vous permettant d'emporter votre arôme anti-anxiété préféré lors de vos déplacements.

Les huiles peuvent également être déposées sur votre oreiller pour favoriser un meilleur sommeil, ou ajoutées à l’eau dans un vaporisateur et vaporisées sur des couvertures, des carpettes, des rideaux et des surfaces domestiques. La pratique méditative de l'inhalation de vapeur peut également être bénéfique pour éliminer l'anxiété; Ajoutez simplement quelques gouttes de votre mélange préféré dans un bol d'eau chaude, maintenez votre visage sur le bol et étendez un chiffon humide sur l'arrière de votre tête. Respirez et expirez régulièrement et lentement.

Bains relaxants aux huiles essentielles

Prendre un long bain chaud à la fin d'une journée stressante est un excellent moyen de réduire les symptômes d'anxiété et d'apaiser votre corps. Le trempage des muscles fatigués et fatigués peut atténuer les tensions et l'ajout d'huiles essentielles crée une expérience spa personnalisée. Pour un bain relaxant, ajoutez simplement quelques gouttes de n'importe quel mélange d'huiles essentielles et respirez profondément pendant que vous trempez.

Si votre maison n’a pas de baignoire ou que les baignoires ne vous conviennent tout simplement pas, vous pouvez également ajouter des huiles essentielles à un grand bol d’eau chaude pour un bain de pieds apaisant. Cette méthode permet également aux huiles d'être absorbées par la peau et dispersées dans le sang. Des recherches ont montré que les composants bénéfiques des huiles essentielles peuvent pénétrer dans le sang en aussi peu que 5 minutes!

Les huiles essentielles peuvent également être utilisées dans des projets de bricolage amusants. Par exemple, essayez d’ajouter votre mélange préféré à des sels d’Epsom non parfumés ou créez vos propres poudres de bain pétillantes avec du bicarbonate de soude, de l’acide citrique, des huiles essentielles et un colorant de couleur sans danger pour la peau, comme ceux utilisés dans la fabrication du savon.

Application directe d'huiles essentielles

L'application directe d'huiles essentielles sur la peau est un excellent moyen de profiter de leurs qualités aromatiques et de leurs bienfaits soulageant le stress et l'anxiété. Cependant, il est important de noter que les recettes varieront légèrement avec l'ajout d'une huile de support pour prévenir les irritations de la peau.

Les huiles essentielles étant extrêmement concentrées, elles ne doivent jamais être appliquées sur la peau sans avoir été préalablement diluées. Bien que de nombreuses huiles essentielles soient sans danger pour la peau, il est toujours bon de faire cette recherche en premier. Cela étant dit, les bienfaits de l’anxiété et du soulagement du stress sont nombreux et le processus d’application directe peut être très relaxant. huile essentielle de massage "width =" 300 "height =" 257 "srcset =" https://organicaromasense.com/wp-content/uploads/2018/06/essential-oil-massage-300x257.jpg 300w, https: //organicaromasense.com/wp-content/uploads/2018/06/essential-oil-massage-768x657.jpg 768w, https://organicaromasense.com/wp-content/uploads/2018/06/essential-oil-massage -1024x876.jpg 1024w, https://organicaromasense.com/wp-content/uploads/2018/06/essential-oil-massage-1080x924.jpg 1080w, https://organicaromasense.com/wp-content/uploads/2018 /06/essential-oil-massage-510x436.jpg 510w, https://organicaromasense.com/wp-content/uploads/2018/06/essential-oil-massage.jpg 1402w "tailles =" (largeur maximale: 300px ) 100vw, 300px "/></p>
<p>Le massage est un excellent moyen d’utiliser votre mélange d’huiles essentielles préféré. Le massage est bénéfique pour le corps à bien des égards; il peut stimuler les systèmes lymphatique, digestif, circulatoire et nerveux, en améliorant la circulation sanguine, en apaisant les muscles fatigués et douloureux, en atténuant la tension nerveuse et les maux de tête, en réduisant l'anxiété et bien plus encore.</p>
<p>Essayez d’ajouter votre mélange d’huile essentielle préféré à une huile de base (l’huile d’amande et de jojoba offrent tous deux d’excellents bienfaits pour la peau) et massez le mélange entre les pieds, les mains, la poitrine, les principaux muscles et le dos.</p>
<p>Le brossage à sec est un autre excellent moyen d’utiliser cette méthode. Il aide à prévenir la peau sèche, à nettoyer votre corps naturellement et à augmenter la circulation. Des mélanges d’huiles essentielles peuvent être ajoutés à un pinceau à poils doux en fibres naturelles. Il suffit de brosser les membres avant de prendre un bain ou une douche.</p>
<p>Les huiles essentielles peuvent être diluées et ajoutées aux bouteilles avec une bille roulante attachée pour être utilisées toute la journée si nécessaire. Cela peut être accompli en appliquant le mélange à l'intérieur des poignets ou à l'arrière du cou. Si vous aimez l'idée d'expérimenter le mélange de vos huiles essentielles préférées, Organic Aroma Sense propose de nombreuses huiles pures de haute qualité pouvant être utilisées ensemble pour un soulagement maximal de l'anxiété. N'oubliez pas de consulter notre sélection incroyable et préparez-vous à faire l'expérience des puissantes propriétés curatives de la médecine naturelle des plantes.</p>
<p>Les huiles essentielles peuvent vous aider à vivre votre meilleure vie sans stress, et nous sommes là pour vous aider à apporter les changements positifs qui peuvent relancer ce processus.</p>
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