Huile minceur au magnésium (recette) : La HE lavande est magique

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Si vous souhaitez savoir s'il est vrai que l'huile de magnésium vous aide à perdre du poids, Comment faire une huile de magnésium maison ou quelle dose est nécessaire pour être efficace, vous avez atteint le bon endroit. Et si cette huile de magnésium ne ressemble à rien, aussi, car il est très probable que vous manquiez de magnésium et que vous ne le sachiez pas.

Aujourd'hui nous verrons en détail tout ce que vous devez savoir pour le préparer, Utilisez-le correctement et exploitez toutes ses propriétés.

Huile minceur au magnésium: comment est-elle fabriquée, utilisée, utilisée?

Huile de magnésium fait maison

Préparer de l'huile de magnésium à la maison est très simple, cela se fait en moins de cinq minutes, il n'est pas nécessaire d'avoir des ustensiles spéciaux ou des ingrédients rares. Tout ce dont tu as besoin c'est:

  • CHLORURE DE MAGNESIUM (acheté dans les pharmacies et les herboristes)
  • Eau sans chlore: de source ou en bouteille

C'est ça. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter quelques gouttes d’huile essentielle de lavande, de camomille, de romarin ou similaire (achetées chez les herboristes). C'est un ajout intéressant, mais ce n'est pas essentiel. Assurez-vous d'avoir aussi

  • un verre normal, une de la cuisine vaut
  • une casserole ou une bouilloire
  • un bol de taille moyenne qui n'est pas en métal et qui résiste à la chaleur
  • une cuillère en plastique ou en bois
  • une bouteille avec capuchon de pulvérisation pour stocker l'huile

Il doit s'agir de chlorure de magnésium

Lorsque vous arrivez à la pharmacie ou à l'herboriste, ils vous diront qu'il existe différents types de préparations à base de magnésium: carbonate, chélate, lait de magnésium. Tous sont excellents, ils ont tous leur fonction et leurs propriétés, mais ils ne valent pas la fabrication d’huile de magnésium: le seul avec lequel cette huile peut être fabriquée est le Chlorure de magnesium. Demandez-le comme ça.

Huile de magnésium maison, ingrédients

Combien coûte le chlorure?

Ce n’est pas cher, celui que j’utilise (Ana María LaJusticia) il est obtenu dans n'importe quel herboriste en Espagne pour environ 5 euros si vous achetez le bateau de 200 grammes et pour environ 8 euros si vous achetez le bateau de 400 grammes. Avec le petit, il suffit de commencer.

En dehors de l'Espagne, le prix dépendra principalement du montant vendu: dans certaines pharmacies, ils auront de petits récipients, mais dans d’autres, ils n’ont que du chlorure de magnésium dans des bouteilles ou des emballages d’un kilo. Évidemment, cela coûte beaucoup plus d'un kilogramme que 200 grammes, alors demandez-leur s'ils ont des tailles plus petites ou cherchez quelqu'un avec qui distribuer le gros contenant.

Comment vous préparez-vous?

J'ai enregistré cette vidéo pour la montrer et qu'il n'y a aucun doute. Le processus est très très simple.

En résumé

  1. Mesurer un demi-verre de chlorure de magnésium et placez-le dans un bol ou dans un autre bol en vaisselle, en verre ou en plastique résistant à la chaleur (j'utilise un bocal en verre)
  2. À part, dans une casserole ou dans une bouilloire, faites chauffer l'eau et quand il a bouilli, utilisez le même verre qu'auparavant pour mesurer un demi-verre d'eau chaude
  3. Versez l'eau chaude dans le bol où vous avez eu du chlorure de magnésium et remuez avec une cuillère en plastique ou en bois jusqu'à ce que le chlorure se dissolve
  4. Laisser refroidir Et là vous avez votre huile. Touchez-le, voyez-vous comme il n'y a plus d'eau? Maintenant, il ne reste plus qu'à le stocker dans une bouteille avec capuchon de pulvérisation pour pouvoir l'utiliser confortablement

Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter quelques gouttes d'huile essentielle. J'ai mis de l'huile de lavande, qui favorise la détente et le repos. Cette étape est facultative. Si vous n’avez pas d’huile essentielle, ne la mettez pas. Vous n'avez rien de spécial à faire pour conserver l'huile: Pas besoin de le stocker dans le réfrigérateur. Les mêmes sels de magnésium servent déjà de conservateur

C'est important

Comme vous pouvez le constater, j’utilise une tasse en verre pour mesurer le chlorure de magnésium et l’eau, prépare le mélange dans un bocal en verre et le retire à l’aide d’une cuillère en plastique.

Pourquoi? Pourquoi le chlorure de magnésium ne doit pas être manipulé avec un ustensile en aluminium ou de tout autre métal car ils réagissent avec les sels de magnésium et peuvent contaminer le mélange. L'acier est le seul métal qui ne fait pas cette réaction, le seul qui puisse être utilisé lors de la préparation de l'huile de magnésium. C'est pourquoi j'ai choisi de le sauvegarder. Une bouteille en verre avec un bouchon en acier. Je l'ai acheté dans un pot de cuisine (c'est un pulvérisateur d'huile)

Huile de magnésium faite maison: comment elle est préparée, utilisée, utilisée

Comment l'huile est-elle utilisée?

L'huile de magnésium est utilisée pour faire un traitement transdermique: c'est-à-dire à travers la peau. Utiliser le vaporisateur Nous pulvérisons l'huile sur la peau, puis nous l'étendons en massant et en la laissant absorber.

  • Les premiers jours, appliquez l'huile sur la plante des pieds. Le plus confortable est de le faire la nuit, avant d'aller dormir.
  • Au bout d'une semaine ou deux, commencez à le poser sur l'abdomen et les cuisses au moins une fois par jour.
  • Plus tard, vous pouvez également l'utiliser sous les aisselles, si tu veux. Non seulement c'est un bon endroit pour absorber le magnésium, mais cela fonctionne également comme déodorant naturel.
  • Lentement Augmentez la quantité d'huile que vous appliquez chaque jour: l'idéal est d'atteindre environ 12 à 15 pulvérisations (c’est-à-dire le montant qui sort lorsque vous serrez le bouchon de la bouteille environ douze à quinze fois au total tout au long de la journée)

Deux choses à retenir

L'huile de magnésium est appliquée sur une peau sèche et propre. Vous devez le laisser absorber complètement et ensuite vous pouvez vous habiller (ou aller dormir, si vous le portez la nuit). Trouvez-vous inconfortable de laisser l'huile sur la peau? Attendez environ 30 minutes avant de se doucher. Si vous prenez une douche auparavant, le magnésium n'aura pas l'occasion de traverser la barrière cutanée et le traitement ne fonctionnera pas.

Si vous avez une peau très sensible ou fraîchement rasée Vous pouvez remarquer une démangeaison très intense. Pour le réparer, ajoutez plus d'eau bouillie à l'huile de magnésium, Jusqu'à un demi verre au maximum. Commencez avec cette huile plus légère jusqu’à ce que vous remarquiez que votre peau s’habitue et que cela ne vous dérange plus. Ensuite, vous pouvez refaire l'huile avec les quantités d'origine: la même quantité d'eau que le chlorure de magnésium.

Huile minceur au magnésium: comment est-elle fabriquée, utilisée, utilisée?

Est-ce un brûleur de graisse?

Non, ce n'est pas un brûleur de graisse. Il ne fonctionne pas en dissolvant la graisse corporelle ou quelque chose de similaire et pourtant fonctionne mieux que n'importe quel brûleur de graisse, Tu veux savoir pourquoi?

Pourquoi si vous manquez de magnésium, perdre du poids vous coûtera beaucoup plus cher, même avec un bon régime alimentaire, le faire à fond, boire suffisamment et faire de l'exercice quotidiennement

Et c'est la question: que la plupart d'entre nous manquent déjà de magnésium avant de commencer le régime. Il n'y a pas de chiffres officiels, mais on estime qu'entre 60 et 80% des adultes souffrent d'un manque important de magnésium. Comme si cela ne suffisait pas, au début d’un régime hypercohydraté, la quantité de magnésium perdue dans l’urine est supérieure à la normale, de sorte que les symptômes deviennent de plus en plus gênants.

Si vous manquez de magnésium

Ce sont certaines des choses qui se produisent quand vous manquez de magnésium

  • vous mangez plus sans vous en rendre compte
  • avoir plus épisodes d '"angoisse alimentaire": Vous vous sentez plus nerveux et irritable que d'habitude et il vous en coûte beaucoup plus de ne pas résoudre votre anxiété en vous attirant vers des choses que vous savez ne vous conviennent pas (pâtisseries, fast food, chips et autres)

Comme si cela ne suffisait pas, même si vous prenez le régime à cœur

  • il en coûtera beaucoup plus à votre corps pour brûler la graisse que vous avez stockée
  • vous ne pourrez pas absorber tous les nutriments contenus dans vos repas
  • vous ne prendrez pas 100% de protéines
  • tout hydrate déclenchera votre taux d'insuline dans le sang (et lorsque l'insuline augmente trop, nous stockons la graisse au lieu de la brûler)

Huile d'amincissement au magnésium: comment l'utiliser, comment la préparer ...

De plus, si vous manquez de magnésium, il vous en coûtera de vous endormir et vous vous réveillerez avec le sentiment de ne pas vous être reposé. Qu'est-ce que cela a à voir avec minceur?

  • le manque de sommeil fait augmenter les niveaux de cortisol, une hormone du stress (quand le cortisol monte nous stockons la graisse, particulièrement au niveau de la taille et de l’abdomen)
  • le manque de sommeil modifie les niveaux de leptine et de ghréline, deux hormones responsables de l'appétit et du sentiment de satiété (vous aurez donc plus faim et cela vous coûtera plus cher de vous sentir rassasié même après avoir bien mangé)

La relation entre le manque de magnésium, le métabolisme et l'obésité est très complexe: j'ai essayé de la résumer en quatre idées seulement, mais il y a beaucoup plus.

Plus de symptômes

Les plus caractéristiques sont fatigue extrême, irritabilité, anxiété, sautes d'humeur soudaines, sensibilité extrême au bruit, problèmes de sommeil, pression thoracique, soupir sans savoir pourquoi, douleurs musculaires (et dans le cas des femmes, règles beaucoup plus douloureuses et syndrome prémenstruel plus prononcé), douleurs articulaires, tics autour de la bouche ou des yeux, sensation d'avoir une boule dans la gorge ou d'avoir quelque chose de percé, de fourmillements dans les mains et les pieds, qui "s'endorme" fréquemment, toujours les pieds et les mains froids, les crampes dans les jambes, les piqûres aux doigts. Ce qui est également très fréquent est de fabriquer beaucoup plus de tartre que d’habitude sur les dents, même en maintenant une bonne hygiène buccale.

Magnésium et régime Dukan: magnésium pour perdre du poids

Pourquoi manque-t-on de magnésium?

D'abord parce que nous mangeons mal: trop d'aliments transformés, trop de farines blanches, trop de sucres, des sodas. Tout cela épuise nos réserves de magnésium. Mais même si vous mangez sainement, buvez du cacao pur, des légumes à feuilles vertes, des céréales à grains entiers riches en son, etc., vous manquerez probablement de magnésium: depuis que la culture intensive a commencé et que les engrais pour animaux ont cessé d'être utilisés, les terres agricoles ont perdu du magnésium il est donc très difficile de répondre aux besoins de ce minéral uniquement par le biais de la nourriture.

Si vous voulez approfondir le sujet, il existe d'excellents livres qui vous le disent avec beaucoup de détails: vous avez par exemple ceux d'Ana María Lajusticia, un des spécialistes les meilleurs et les plus reconnus du magnésium.

Avantages de l'huile de magnésium

L'huile de magnésium est si puissante que Vous remarquerez ses effets dès la première semaine de traitement.: vous vous sentirez mieux, vous dormirez mieux, vous aurez plus d’énergie et vous le remarquerez également sur la balance.

Trouvez-vous rare de faire un traitement au magnésium à travers la peau? Le traitement transdermique est le moyen le plus rapide et le plus sûr de récupérer le magnésium manquant: en utilisant cette huile quotidiennement, vous pouvez atteindre des niveaux optimaux de magnésium en 4 à 6 semainesalors que si vous prenez du magnésium dans des pilules ou des comprimés, vous aurez besoin de 4 à 6 mois. Une fois que vous avez atteint ce point, vous pouvez continuer à appliquer l'huile aussi longtemps que vous le souhaitez: la peau absorbe uniquement la quantité de magnésium dont elle a besoin, il n'y a aucun risque de surdose.

Huile minceur au magnésium, recette

Alternatives à l'huile faite maison

Vous pouvez acheter des huiles de magnésium prêtes à l'emploi: elles ont une concentration de sel plus élevée que chez nous. Ancient Minerals est l'une des marques les plus connues. et mieux vous l'huile de magnésium

  • Si vous préférez, vous pouvez prendre du magnésium en capsules ou en comprimés effervescents.. Recherchez une marque qui n'ajoute pas de sucre dans la liste des ingrédients, tels que ceux d'Aquilea (en pharmacie et parapharmacie): arôme de citron effervescent Magnésium Aquilea ou arôme d'orange effervescent Aquilea de Magnésium-Potassium
  • Vous pouvez également acheter du carbonate de magnésium et mélanger une cuillère à café avec du yaourt, pour le rendre plus agréable. Un supplément de collagène + magnésium vous aidera à récupérer le magnésium qui vous manque tout en améliorant la santé de vos muscles et de vos os

CONTRE-INDICATIONS

SSi vous avez une insuffisance rénale (insuffisance rénale), vous devriez consulter votre médecin. avant de commencer un traitement avec de l'huile de magnésium. Vous n'avez pas d'insuffisance rénale? Vous pouvez alors utiliser l'huile de magnésium sans problème: le traitement avec de l'huile de magnésium est sûr, il n'y a aucun risque de surdosage et de causer un excès d'empoisonnement au magnésium (la peau n'absorbe que ce dont vous avez besoin).

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Plus d'information

** Si vous osez avec une recette plus élaborée, Dans ce blog, ils expliquent comment préparer une crème pour le corps au magnésium avec de l'huile de coco et de la cire d'abeille (parfaite pour les peaux sensibles)

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