Aromathérapie. Ce que vous ne savez pas sur l'utilisation des huiles essentielles. : La HE lavande est magique

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Aromathérapie

Aromathérapie

Qu'est-ce que l'aromathérapie?

Aromathérapie est une branche de la médecine alternative, utilisant des huiles essentielles fabriquées à partir de différentes parties de plantes médicinales, pour améliorer le bien-être psychologique et physique. La tige, les graines, les racines et les fleurs ne sont que quelques-unes des parties qui contiennent ces composés aromatiques naturels.

  • Feuilles de plantes d'eucalyptus
  • Herbe, comme la citronnelle
  • Herbes comme le thym, l'origan, le romarin, la menthe poivrée
  • Graines de fenouil
  • Fleurs comme la rose et le géranium
  • Zeste de fruits comme l'orange, pamplemousse citron
  • Écorce ou bois d'arbres comme le pin ou le cèdre
  • Résine d'arbres à encens

L'arôme que nous inspirons du Huiles essentielles, stimule le cerveau, ayant une influence sur le système limbique. Ces huiles peuvent également être absorbées par la peau, où elles voyagent dans la circulation sanguine, ayant une influence directe sur la santé du corps.

L'aromathérapie retrouve son statut, étant utilisée pour une variété d'applications: amélioration de l'humeur, soulagement de la douleur et même augmentation de la fonction cognitive.

Les huiles essentielles donnent aux plantes leur odeur distinctive. Ils protègent également les plantes et jouent leur rôle dans la pollinisation des plantes. Par conséquent, depuis plus de 5000 ans, l'aromathérapie est une pratique de confiance parmi les cultures du monde entier. Les guérisseurs naturels utilisaient des huiles essentielles pour de nombreux effets antibactériens, analgésiques et anti-inflammatoires.

En plus de leurs avantages pour les plantes, ces huiles sont utilisées depuis longtemps pour les traitements de beauté, les pratiques de soins de santé et la préparation des aliments. Certaines huiles aromatiques populaires que vous pourriez reconnaître incluent Lavande, Théier et Phuile de menthe poivrée, utilisé dans la plupart des produits, du détergent à lessive au dentifrice.

1 Histoire des huiles essentielles

Selon Encyclopaedia Britannica, les premiers enregistrements que nous avons sur l'aromathérapie remontent à Ancient Egipt, en Inde et bien plus tard, en Perse. Brûler des feuilles, des résines et d'autres matières végétales aromatiques à des fins médicinales a été une tradition religieuse à travers l'histoire. Il semble que la Grèce et Rome aient effectué un commerce important d'huiles aromatiques avec l'Orient, il y a des milliers d'années.

La distillation moderne a été inventée par des alchimistes arabes en 9e siècle après JC De plus, nos ancêtres utilisaient des huiles infusées aux herbes, ce qui signifie qu'ils laissaient les herbes dans l'huile (l'huile d'olive par exemple) pendant plusieurs semaines. Plus important encore, la connaissance de la distillation s'est répandue en Europe, au Moyen Âge.

Le chimiste français René-Maurice Gattefosse, est celui qui a redécouvert le pouvoir curatif des Huiles Essentielles. Après avoir subi une explosion en laboratoire, il a réussi à traiter la gangrène gazeuse qui s'est développée sur sa main, en utilisant de l'huile de lavande. Gattefosse a consacré son travail à la recherche des bienfaits des huiles essentielles.

2 Que sont les huiles essentielles?

Un composé aromatique volatil, dont nous parlions plus tôt dans l'article, sont de petites molécules organiques. Ces molécules changent rapidement de forme, passant d'un état solide ou liquide à un état gazeux. Le nom volatile vient de cette capacité à changer rapidement les états d'agrégation. L'ouverture d'une bouteille d'huile essentielle vous fera remarquer instantanément son odeur, même à une certaine distance. L'odeur de l'huile essentielle se déplace rapidement dans l'air, en raison des propriétés chimiques et physiques des composés volatils.

Les huiles essentielles se sont avérées être appliquées avec succès pour une grande variété de traitements de bien-être émotionnel et physique. Vous pouvez utiliser des huiles simples ou des mélanges d'huiles essentielles complexes. Tout dépend de l'expérience utilisateur et bien sûr de la complexité de la situation pour laquelle nous les utilisons.

3 Comment obtenir des huiles essentielles

Huiles essentielles de distillation à la vapeur

Huiles essentielles de distillation à la vapeur

Les huiles essentielles sont extraites d'une ou deux façons: soit par distillation à la vapeur, soit par pressage.

La distillation a toujours été à la fois une technologie scientifique et un art. La méthode d'extraction des huiles essentielles la plus courante est la distillation à la vapeur à basse température. La vapeur sous pression circule à travers le matériel végétal. Les huiles essentielles sont libérées de la plante et emportées par la vapeur. Lorsque la vapeur refroidit, l'eau et les huiles se séparent naturellement et nous collectons l'huile. La température et la pression sont les deux facteurs importants pour obtenir une huile essentielle de haute qualité.

La pression à froid est une autre méthode pour obtenir ces merveilleuses huiles essentielles. Cette méthode, également connue sous le nom d '«expression», est utilisée pour obtenir des huiles d'agrumes, telles que l'orange, le citron vert, le citron, la bergamote et le pamplemousse.

4 Comment utilisons-nous les huiles essentielles?

La méthode d'application et la dilution sont deux des aspects les plus importants lorsque nous parlons des capacités de guérison de l'aromathérapie. Parce qu'ils sont très concentrés, il n'est pas souvent recommandé d'appliquer des huiles essentielles sous leur forme pure directement sur la peau.

Vous obtiendrez de meilleurs résultats si vous utilisez de petites quantités d'huiles, diluées dans une huile de support, comme les huiles de noix de coco ou de jojoba.

Huiles essentielles

Huiles essentielles

Inhalation de vapeur aromatique

Tout d'abord, l'une des pierres angulaires du traitement d'aromathérapie est la technique de la vapeur. Étant donné que de nombreuses huiles essentielles ont des effets bénéfiques sur les sinus et le système respiratoire, l'inhalation de vapeur est une méthode d'application très populaire.

Les récepteurs olfactifs absorbent rapidement les huiles essentielles et les transportent vers le système limbique via le nerf olfactif. Le système limbique du cerveau prend en charge des fonctions telles que l'odorat, les émotions, la mémoire et le comportement. Il n'est donc pas étonnant que les huiles essentielles aient un effet aussi puissant dans les applications aromatiques.

Plus important encore, la diffusion est l'une des méthodes les plus simples pour utiliser les huiles essentielles de manière aromatique. Cependant, l'utilisation aromatique ou les huiles essentielles ne nécessitent pas automatiquement de diffuseur.

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Placez quelques gouttes d'huile essentielle dans la paume de votre main, placez vos mains autour du nez et respirez profondément. Après avoir inhalé, maintenez l'air dans les poumons pendant 2-3 secondes, puis expirez. Cette pratique contribuera à une meilleure absorption de l'huile. Répétez 4-5 fois.

Autres utilisations aromatiques:

  • Appliquez de l'huile sur une boule de coton et placez-la dans les bouches d'aération de votre véhicule
  • Appliquer 1 goutte d'huile essentielle lors du lavage du linge
  • Nettoyant pour surfaces domestiques
  • Accessoires collier / montres
  • Pour ceux qui n'ont pas de diffuseur, pas de panique, la méthode old-school fonctionne aussi bien que celle du diffuseur:

Ajoutez cinq gouttes d'huile essentielle à l'eau fumante et inhalez l'arôme à l'aide d'une tente à serviettes. Placez la serviette autour de votre tête pour que l'arôme ne s'échappe pas pendant que vous l'inhalez.

Utilisation d'huile essentielle

Utilisation d'huile essentielle

Utilisation topique: bains, massage d'aromathérapie, lotions et compresses

Il s'agit également d'une méthode d'application très efficace en raison de la facilité avec laquelle ils pénètrent dans la peau. Une fois absorbés, ils restent dans l'appliqué pour un bénéfice localisé. Par conséquent, l'utilisation d'une huile de support ou d'un massage léger augmentera l'absorption des huiles.

Certaines huiles ont besoin d'une huile de support, comme l'huile de noix de coco fractionnée, pour diminuer la possibilité de développer une sensibilité cutanée. Particulièrement pertinent, le taux de dilution recommandé est généralement d'une goutte d'huile essentielle pour trois gouttes d'huile de support. Commencez toujours par la dose la plus faible possible, 1 à 2 gouttes. Vous pouvez répéter une dose topique toutes les 4 à 6 heures, selon vos besoins, pendant la journée. Ajustez également la dose en fonction de l'âge, de la taille et de l'état de santé général de l'utilisateur.

Massage d'aromathérapie

Est probablement la méthode d'application d'aromathérapie la plus populaire. Mélanger des gouttes d'huile essentielle avec des lotions porteuses (amande, beurre de karité, huile de jojoba) peut affecter le corps à la fois physiologiquement et psychologiquement. Par conséquent, tout dépend des huiles essentielles que vous utilisez. Par exemple, la menthe poivrée dynamise le corps, tandis que l'huile de lavande est un agent relaxant.

Bénéficiez de l'application d'huiles essentielles sur:

  • Cou
  • Poitrine et abdomen
  • Front et tempes, les sinus
  • Aussi, les armes. jambes, bas des pieds

Autres utilisations topiques:

Préparez votre propre sauna aromatique en ajoutant quelques gouttes d'huiles essentielles à un bain chaud

L'ajout d'huiles d'aromathérapie à votre bain est un moyen facile de profiter de leurs bienfaits pour la santé. Ajoutez simplement quelques gouttes à l'eau du bain et mélangez-la avant de vous immerger. L'arôme déclenchera votre sens olfactif, qui à son tour améliorera votre circulation et aidera à rétablir l'équilibre physique

Crèmes et lotions pour le visage et le corps

Ajoutez quelques gouttes d'huile essentielle à votre lotion de transport, huile de massage ou crème préférée, pour stimuler les propriétés curatives.

Compresse d'eau chaude ou froide aux huiles essentielles

Enfin, ajoutez les huiles essentielles dans un bol avec de l'eau tiède ou froide, pour obtenir des compresses: Creusez un gant de toilette dans le mélange et essorez. En utilisant le gant de toilette comme compresse, appliquez-le sur différentes zones du corps. Vous avez peut-être besoin d'un soulagement des douleurs à l'épaule ou à l'estomac. De plus, les compresses chaudes aux huiles essentielles sont idéales pour traiter les crampes menstruelles.

Domaines à éviter Utilisation du sujet:

  • La peau autour des yeux
  • Oreilles et oreilles intérieures
  • Aussi, peau cassée et endommagée.

Usage interne

Pour conclure, certaines des huiles essentielles que nous connaissons aujourd'hui ont une histoire culinaire riche, soutenant une variété de conditions de santé en tant que suppléments. Tout d'abord, pensez à saupoudrer de cannelle sur votre pudding au quinoa. En outre, n'oubliez pas la dernière fois que vous avez ajouté des feuilles de basilic frais aux spaghettis ou une goutte de citron à votre thé. Ce sont des façons de consommer certains composés d'huiles essentielles aromatiques volatiles.

Les huiles essentielles ont une composition complexe. Par conséquent, chaque constituant possède un ensemble unique de propriétés biochimiques qui réagissent avec les cellules et les organes de différentes manières. En outre, le corps est conçu pour gérer certaines doses d'huiles essentielles, et cela doit être un rappel afin d'éviter la toxicité.

Autres utilisations internes:

  • Utilisez des huiles dans les recettes de cuisine ou de pâtisserie; remplacer les herbes et épices fraîches ou séchées (1 goutte)
  • Ajoutez des huiles à l'eau, au thé, aux smoothies, au lait ou à d'autres boissons
  • Prenez-les également dans des casquettes végétariennes.

Assurez-vous d'utiliser ces accessoires d'aromathérapie indispensables:

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