10 meilleures huiles essentielles pour les maux de tête des sinus: obtenez un soulagement rapide! : La HE lavande est magique

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Huiles essentielles sont parfaits pour se débarrasser d'un mal de tête. Ils permettra non seulement de réduire la gravité des maux de tête et d'autres symptômes, mais ils peuvent également améliorer votre humeur et réduire votre besoin de prendre des médicaments en vente libre. Heureusement, il existe de nombreuses huiles essentielles qui contiennent différentes propriétés qui pourraient traiter un mal de tête des sinus. Dans cet article, vous découvrirez dix huiles essentielles efficaces pour les maux de tête des sinus.

huiles essentielles pour les maux de tête des sinus

Sinus Headache - Un examen rapide

Un mal de tête de sinus se produit quand il y a une inflammation des sinus, les cavités creuses et remplies d'air trouvées à l'intérieur de votre visage et de votre crâne. Cela augmente la pression à l'intérieur de vos sinus en raison de l'enflure, ce qui entraîne une douleur sourde, martelante et unilatérale au front, autour des yeux et des joues. Et généralement, la douleur s'aggrave si vous essayez de vous pencher, de bouger la tête ou lorsqu'il y a des changements soudains de température par rapport à votre environnement.

Parfois, il est difficile de différencier un mal de tête sinusal d'une crise de migraine ou d'un mal de tête de type tension car ils partagent des symptômes similaires. Cependant, vous saurez que c'est un mal de tête sinusal s'il s'accompagne d'autres symptômes d'infection des sinus, comme:

  • Gonflement du visage
  • La plénitude de l'oreille, qui vous donne l'impression que vos oreilles sont bloquées ou congestionnées lorsque vous avalez ou bâillez
  • Une température corporelle supérieure à la normale
  • Un nez qui coule (rhinorrhée)

Les maux de tête des sinus disparaissent une fois que votre infection des sinus s'améliore. S'il s'agit d'un cas bénin, les traitements à domicile, comme l'augmentation de l'apport hydrique, le repos, les analgésiques et décongestionnants en vente libre et les compresses chaudes, sont généralement efficaces et ne nécessitent pas de visite chez le médecin. Pour certaines personnes, ils trouvent un soulagement des maux de tête en utilisant des huiles essentielles.

Huiles essentielles pour les maux de tête des sinus

Les huiles essentielles contiennent de nombreux composés responsables de leurs effets thérapeutiques. La plupart des huiles utilisées pour soulager les maux de tête des sinus soulagent les symptômes en atténuant l'inflammation pour soulager la congestion et en favorisant le drainage du mucus.

Comme pour les autres traitements alternatifs, il existe un manque d'études évaluées par des pairs sur l'efficacité des huiles essentielles pour différents types de maux de tête. Cependant, il existe des études et des rapports préliminaires qui suggèrent qu'ils pourraient aider à soulager les symptômes d'un mal de tête sinusal.

Et si vous combinez la thérapie à la vapeur et la thérapie aux huiles essentielles, vous obtenez des résultats plus favorables. L'humidité de l'eau chaude gardera vos voies nasales et vos sinus humides, ce qui à son tour amincit le mucus épais pour un drainage facile. Pendant ce temps, les huiles essentielles aideront à soulager l'enflure, la pression des sinus et la douleur, ainsi qu'à favoriser la relaxation, une meilleure humeur et une réflexion plus claire.

Huiles essentielles pour les maux de tête des sinus

Voici quelques-unes des meilleures huiles essentielles pour les maux de tête des sinus:

Huile essentielle d'arbre à thé

Extraite des feuilles de la plante Melaleuca alternifolia, l'huile d'arbre à thé a la réputation d'être une «huile essentielle panacée» en raison de ses bienfaits impressionnants pour la santé et de ses nombreuses utilisations à la maison. Beaucoup croient qu'il contient des propriétés qui luttent contre les virus, les bactéries et les champignons. Dans les infections des voies respiratoires supérieures, comme le rhume et la grippe, il peut soulager la congestion de la tête ou de la poitrine, en particulier lorsqu'il est utilisé dans une thérapie par inhalation de vapeur.

Un des principaux composants de l'huile d'arbre à thé est le terpène, qui, selon les experts, a la capacité de tuer les bactéries. Dans une revue scientifique, les chercheurs ont découvert que l'huile d'arbre à thé possède également des propriétés anti-inflammatoires. [1] Comme mentionné, le mal de tête des sinus est le résultat de sinus enflammés secondaires à une infection virale ou bactérienne. C'est pourquoi l'huile essentielle pourrait atténuer vos symptômes.

Risques et mises en garde:

  • L'huile d'arbre à thé diluée est généralement sans danger pour la plupart des adultes. Les garçons qui n'ont pas encore commencé la puberté devraient éviter d'utiliser l'huile d'arbre à thé car cela pourrait avoir un impact négatif sur les hormones corporelles normales.
  • Vous ne devez jamais le prendre par voie orale car il est toxique. Les effets indésirables possibles de l'ingestion sont une confusion mentale, une éruption cutanée, des difficultés à marcher ou, pire encore, un coma. Lorsque vous l'appliquez sur votre peau, il peut parfois provoquer des démangeaisons, des rougeurs, un gonflement et une sensation de brûlure.
  • L'huile de théier doit être dans une bouteille hermétique et teintée sombre et stockée dans un endroit frais, sombre et sec.

Huile essentielle d'eucalyptus

Il existe de nombreux types d'huile essentielle d'eucalyptus disponibles aujourd'hui. Le type le plus populaire provient de l'arbre Eucalyptus globulus (Blue Gum Eucalyptus). Cette huile essentielle a une consistance fine et une couleur claire à jaune avec un parfum frais, herbacé et boisé.

L'huile essentielle d'eucalyptus est très efficace pour guérir différentes maladies, y compris celles qui affectent les organes respiratoires. Les gens utilisent souvent un désinfectant contenant l'huile essentielle pour soulager la congestion et desserrer le mucus, ce qui facilite l'expulsion. Certains le prennent par voie orale pour soulager la douleur et l'inflammation causées par certaines conditions respiratoires, comme l'infection des sinus, la toux, la bronchite et l'asthme, selon MedlinePlus.gov.

L'huile essentielle d'eucalyptus contient de grandes quantités de 1,8-cinéole, qui est un composé organique expectorant et anti-inflammatoire. Une étude suggère que le cinéole pourrait être un remède efficace et sûr pour la sinusite. [2] Et l'Association nationale pour l'aromathérapie holistique suggère qu'elle peut supprimer la toux et éliminer les germes nés de l'air.

Risques et mises en garde:

  • Comme les autres huiles essentielles, l'huile essentielle d'eucalyptus non diluée est potentiellement dangereuse à appliquer sur la peau.
  • L'ingestion d'au moins 3,5 ml d'huile essentielle d'eucalyptus non diluée peut être fatale. Les signes et symptômes d'empoisonnement à l'huile essentielle d'eucalyptus sont, entre autres, des sensations de brûlure, une faiblesse musculaire, des maux d'estomac, des pupilles rétrécies, des étourdissements et des sentiments d'étouffement.
  • Évitez de l'utiliser si vous êtes enceinte, si vous allaitez ou si vous prenez des médicaments antidiabétiques (car l'huile pourrait contribuer aux effets hypoglycémiants des médicaments).

Huile essentielle de citronnelle

L'huile essentielle de citronnelle provient des feuilles fraîches ou partiellement séchées de la plante Cymbopogon citratus, qui pousse largement en Asie. Comme vous pouvez vous y attendre, cette huile essentielle relativement peu coûteuse a un parfum doux, citronné, doux et terreux, tandis que sa couleur varie du jaune clair au jaune foncé. Une étude de 2005 a révélé que c'est l'une des six principales huiles essentielles qui possède de puissantes propriétés anti-inflammatoires.

Les praticiens de l'aromathérapie et de l'Ayurveda utilisent l'huile essentielle de citronnelle pour combattre la dépression, traiter les infections, faire baisser la fièvre, combattre les effets du stress, soulager les douleurs musculaires, réduire l'inflammation (en fonction de la dose) et éliminer les maux de tête dus aux infections respiratoires, comme la grippe, froid et toux. Lorsqu'ils sont utilisés dans la thérapie par inhalation de vapeur, les puissants composés aromatiques de l'huile essentielle de citronnelle aident à ouvrir les sinus, permettant une respiration plus facile et à libérer la pression des sinus.

Risques et mises en garde:

  • L'application topique à court terme ou l'ingestion d'huile essentielle de citronnelle est probablement sans danger à des fins médicinales. Cependant, des effets secondaires ont été signalés, comme une irritation cutanée, des problèmes pulmonaires (après inhalation) et un empoisonnement (si vous le prenez par voie orale).
  • Puisqu'il peut déclencher le flux menstruel, les femmes enceintes devraient éviter de l'utiliser pour éviter une fausse couche.
  • Lorsque vous achetez de l'huile essentielle de citronnelle (ou d'autres huiles essentielles), assurez-vous qu'elle est certifiée de qualité thérapeutique pure ou de qualité d'aromathérapie. Éloignez-vous des huiles essentielles qui ont des mots comme «huile de parfum», «huile de parfum» ou «huile identique à la nature». Cela signifie qu'elles sont falsifiées et non une seule huile essentielle.
  • Diluez-la toujours avec votre choix d'huile de support, comme l'huile d'olive et l'huile de coco vierge, avant de l'utiliser pour prévenir les réactions allergiques.

Huile essentielle de Rosalina

Également appelée arbre à thé pour enfants et arbre à thé à la lavande, l'huile essentielle de Rosalina est une excellente alternative à l'huile d'arbre à thé, que certaines personnes trouvent un peu trop dure à leur goût. L'huile essentielle a une couleur jaune et un arôme doux, frais et terreux qui pourrait vous rappeler les huiles essentielles de lavande et d'eucalyptus.

L'huile essentielle de Rosalina a de nombreux avantages pour la santé. C'est une huile essentielle antimicrobienne (tue ou arrête la croissance des bactéries), antidépressive, anti-rides, désinfectante et calmante. Parmi les 77 huiles essentielles testées dans une étude, les chercheurs ont découvert que l'huile essentielle de Rosalina (Melaleuca ericifolia) et cinq autres huiles essentielles (origan, citronnelle, menthe poivrée, aneth et muscade) sont de puissants agents anti-inflammatoires.

Contrairement à l'huile d'arbre à thé, l'huile essentielle de Rosalina est suffisamment douce pour être adaptée aux enfants souffrant d'infections respiratoires. Il contient de grandes quantités de linalol, ce qui est non seulement apaisant, mais aussi un composé antimicrobien efficace. Vous pouvez profiter de ses propriétés médicinales par inhalation de vapeur ou en frottant la poitrine avec l'huile essentielle.

Risques et mises en garde:

  • Il n'y a pas suffisamment d'informations ou d'études sur sa sécurité et son efficacité. En règle générale, ne l'utilisez pas sans le diluer d'abord avec une huile de support. Effectuez un test cutané pour savoir si vous y êtes allergique. Utilisez-le à petites doses ou en fonction des instructions du fabricant.
  • L'huile essentielle de Rosalina se mélange parfaitement avec les huiles essentielles de lavande, d'encens, d'arbre à thé, de citron, de cyprès, de camomille du Cap et de tanaisie bleue.

Huile essentielle de myrrhe

Dans les temps anciens, les gens ont utilisé l'huile essentielle de myrrhe pour arrêter le développement de l'infection et pour traiter les plaies. La myrrhe est une substance ou résine semblable à la sève produite par la Commiphora myrrha, un petit arbre épineux originaire d'Afrique et de certaines parties du Moyen-Orient.

L'huile essentielle sent mieux qu'une résine, mais certaines personnes trouvent toujours son parfum fumé, boisé, sec et balsamique encore trop fort. Le mélanger avec d'autres huiles essentielles qui ont un parfum épicé, citreux ou floral pourrait aider à alléger son parfum. Sa couleur peut être jaune doré ou brunâtre.

L'huile essentielle de myrrhe a de nombreux avantages pour la santé. Selon WebMD.com, il contient des propriétés qui réduisent l'inflammation et tuent les bactéries pathogènes. La prochaine fois que vous avez un mal de tête ou une infection des voies respiratoires supérieures, utilisez de l'huile essentielle de myrrhe pour soulager l'enflure et la congestion.

Autres avantages de l'huile essentielle de myrrhe:

  • Traite les spasmes musculaires
  • Détruit ou empêche la croissance des parasites
  • Élimine l'excès de mucus des voies respiratoires
  • Soulage la congestion
  • Stimule le flux menstruel
  • Vous protège des infections en renforçant votre système immunitaire.

Risques et mises en garde:

  • Il est peut-être sûr tant que vous l'utilisez en petites quantités ou en suivant le dosage correct, surtout si vous prévoyez de l'ingérer. Prendre trop d'huile essentielle (plus de 2 à 4 grammes) peut provoquer de graves anomalies cardiaques et une irritation rénale. Alors, parlez toujours avec votre médecin avant d'utiliser cette huile ou d'autres huiles essentielles.
  • Certains de ses effets secondaires possibles sont des éruptions cutanées, des selles molles, une glycémie basse, une fausse couche (car elle peut stimuler les saignements utérins) et une aggravation de la fièvre ou d'une inflammation systémique.

Huile essentielle d'origan

L'origan est une herbe culinaire populaire qui sert également à des fins médicinales importantes. Si vous recherchez un traitement alternatif de la sinusite, l'huile essentielle d'origan est un choix possible.Son huile, qui provient des pousses ou des feuilles de la plante Oreganum vulgare par distillation à la vapeur, a des activités antibactériennes, expectorantes et anti-inflammatoires.

Comme mentionné précédemment, l'inflammation provoque une congestion et une augmentation de la pression des sinus, ce qui provoque à son tour une douleur que vous pourriez confondre avec des céphalées de tension ou une migraine. L'huile essentielle d'origan peut aider à soulager l'inflammation des vaisseaux sanguins et des tissus, car elle contient de grandes quantités de bêta-caryophyllène, qui est un cannabinoïde qui ne modifie pas la fonction cérébrale. Vous pouvez trouver ce composé dans certaines herbes, épices et légumes, comme la cannelle, le basilic, le poivre noir, le céleri, le citron vert et les carottes.

Avec d'autres substances, le thymol et le carvacrol dans l'huile essentielle d'origan produisent de fortes activités antibactériennes, expectorantes, relaxantes respiratoires et antifongiques. Outre sa capacité à lutter contre les bactéries potentiellement nocives, le carvacrol peut également soulager la douleur.

L'huile essentielle d'origan est jaune clair et a un parfum chaud, herbacé et épicé. Certaines des huiles essentielles qui se mélangent bien avec lui sont la camomille, le bois de cèdre, l'eucalyptus, le romarin, la bergamote, l'arbre à thé, la lavande et le cyprès.

Risques et mises en garde:

  • L'huile essentielle d'origan peut provoquer une sédation, alors évitez ou soyez très prudent lorsque vous faites des activités qui nécessitent de la vigilance et de la concentration, comme la conduite.
  • La prise de ce médicament par voie orale peut entraîner une fausse couche ou un avortement spontané, alors évitez cela si vous êtes enceinte.
  • Il empêche l'absorption du fer. Si vous souffrez de maladies de carence en fer, comme l'anémie, évitez d'utiliser l'huile essentielle d'origan. Ou utilisez-le environ deux heures avant ou après avoir pris votre supplément de fer.
  • Effectuez un test cutané si vous avez la peau sensible. Si vous avez déjà eu des réactions indésirables au basilic, à la marjolaine, au thym, à la menthe, à la sauge et à l'hysope, il est préférable d'éviter l'huile essentielle d'origan.

Huile essentielle de menthe poivrée

Comparée aux autres huiles essentielles, l'huile essentielle de menthe poivrée est hautement concentrée et puissante. Cette huile essentielle limpide à jaune clair a un parfum frais et mentholé (à faible concentration) et une consistance aqueuse. Traditionnellement, les gens l'ont utilisé pour traiter l'indigestion, les ballonnements, les démangeaisons et les irritations de la peau, les nausées, la diarrhée, les douleurs menstruelles (dysménorrhée), les maux de tête, l'anxiété, la congestion et les douleurs musculaires.

Les personnes souffrant de migraines et de céphalées de tension utilisent de l'huile essentielle de menthe poivrée pour soulager la douleur; car il a des capacités engourdissantes et apaisantes, qui sont dues à sa teneur en menthol. Les experts ne savent toujours pas comment cela fonctionne pour soulager les maux de tête.

Dans une étude financée par le gouvernement, les chercheurs ont demandé à 41 participants souffrant de céphalées de tension d'appliquer de l'huile essentielle de menthe poivrée (10%) sur leur front et leurs tempes et de prendre deux capsules de 1000 mg d'acétaminophène ou un placebo au début de chaque crise de maux de tête. Les résultats ont montré que 10% d'huile essentielle de menthe poivrée est aussi efficace que 1000 mg d'acétaminophène, un analgésique. [3]

Risques et mises en garde:

  • Si elle est utilisée à faible concentration, l'huile essentielle de menthe poivrée est généralement sans danger pour les adultes, mais elle peut irriter votre peau et d'autres zones sensibles de votre corps et de votre visage en raison de sa teneur en menthol.
  • Les enfants de moins de sept ans, les personnes qui prennent certains médicaments (pour l'hypertension artérielle, le diabète et pour prévenir le rejet d'organe) et les femmes enceintes ou qui allaitent doivent éviter l'huile essentielle de menthe poivrée.
  • Certains des effets secondaires possibles de l'huile sont des éruptions cutanées, une irritation des yeux, des étourdissements, des brûlures d'estomac, des tremblements musculaires, des ulcères de la bouche et un rythme cardiaque lent. La consommation de fortes doses d'huile essentielle de menthe poivrée peut provoquer des convulsions, des lésions cérébrales et une faiblesse musculaire.

Huile essentielle de clou de girofle

Parmi les trois variétés d'huiles essentielles de clou de girofle, c'est l'huile de clou de girofle (Eugenia carophyllata) qui est largement utilisée en aromathérapie car elle est plus douce et moins dure sur la peau. L'huile provenant des bourgeons de clou de girofle a des propriétés qui peuvent combattre les virus, les champignons et les bactéries. Mais, les trois variétés contiennent des quantités variables d'eugénol, qui est un composé analgésique, anti-inflammatoire (à faible concentration) et antiseptique. [4]

L'huile essentielle de clou de girofle est un remède naturel populaire pour différentes affections respiratoires, comme la sinusite, l'asthme, le rhume et la toux. Pour soulager un mal de tête des sinus, ajoutez deux à trois gouttes d'huile essentielle de clou de girofle dans de l'eau chaude non brûlante ou un vaporisateur.

Risques et mises en garde:

  • Si vous l'utilisez avec modération, l'huile essentielle de clou de girofle est probablement sans danger. De fortes doses d'huile essentielle peuvent provoquer des effets secondaires légers à graves, tels que douleur à la gorge, vomissements, nausées, sédation, difficultés respiratoires, lésions hépatiques, insuffisance rénale, convulsions et liquide dans les poumons (œdème pulmonaire).
  • Ne l'utilisez pas sur les nourrissons et les jeunes enfants. Même une petite dose d'huile essentielle de clou de girofle pourrait déjà être mortelle pour les enfants.
  • Les femmes enceintes ou qui allaitent devraient également s'abstenir d'utiliser de l'huile essentielle de clou de girofle.

Huile essentielle de thym

La plupart des huiles essentielles de thym disponibles sur le marché aujourd'hui sont extraites d'une plante appelée Thymus vulgaris, qui fait partie de la famille de la menthe. L'huile essentielle de thym est généralement jaune clair et a un parfum frais, herbacé et médicinal.

Avec la montée des bactéries résistantes aux antibiotiques, la recherche montre que l'huile essentielle de thym est une alternative abordable et efficace aux antibiotiques. [5] Outre ses propriétés antibactériennes, l'huile essentielle peut également réduire l'inflammation. Les chercheurs suggèrent que le carvacrol est le composé responsable de son activité anti-inflammatoire. [6]

Risques et mises en garde:

  • N'appliquez jamais d'huile essentielle de thym non diluée directement sur votre peau car elle peut entraîner une sensibilisation. Toujours diluer d'abord avec n'importe quelle huile de support, comme l'huile d'amande et l'huile de noix de coco vierge, puis effectuer un test cutané avant utilisation.
  • La prise de cette huile essentielle par voie orale peut provoquer des étourdissements, des vomissements, des nausées et des diarrhées. Cela pourrait également affecter négativement vos organes importants, tels que vos poumons et votre cœur.
  • Les nourrissons, les enfants, les femmes enceintes ou qui allaitent et les personnes souffrant d'hyperthyroïdie (glande thyroïde hyperactive) et allergiques aux huiles essentielles de menthe ou de romarin doivent éviter d'utiliser l'huile essentielle de thym.

Lisez aussi: Comment se débarrasser d'un mal de tête de tension.

Huile essentielle de lavande

L'huile essentielle de lavande ne soulage pas seulement le stress et favorise la relaxation. C'est également un incontournable pour votre trousse de premiers soins en raison de ses nombreux avantages pour la santé, notamment les anti-inflammatoires, les antibactériens, les antifongiques et les analgésiques. En fait, l'inhalation d'huile essentielle de lavande pendant seulement 15 minutes pourrait grandement aider à soulager les maux de tête, en particulier les migraines, sans effets négatifs. [7]

L'huile essentielle de lavande est également un merveilleux traitement pour les problèmes respiratoires, comme le rhume, la toux, l'asthme, la congestion des sinus et la grippe. Si vous prévoyez de l'utiliser pour soulager vos maux de tête des sinus, diluez-la avec une huile de support de votre choix, puis appliquez-la sur votre cou, vos épaules, votre poitrine et / ou votre dos pendant la nuit. Vous pouvez également ajouter quelques gouttes d'huile essentielle dans un bol d'eau chaude, un vaporisateur ou un diffuseur domestique.

Risques et mises en garde:

  • L'huile essentielle de lavande diluée est probablement sans danger pour les adultes, mais pas pour les enfants. Il peut provoquer des réactions allergiques, en particulier chez les personnes à peau très sensible. C’est pourquoi il est important de faire un test ponctuel avant de l’utiliser.
  • Certains de ses effets secondaires possibles sont des frissons (si vous l'inhalez), des vomissements, des nausées et des maux de tête.
  • Les personnes qui prennent des médicaments pour l'anxiété, les crises de panique, les crises d'épilepsie, l'insomnie, les caillots sanguins et le cholestérol devraient éviter d'utiliser l'huile essentielle de lavande.

Ce ne sont que quelques-unes des huiles essentielles que vous pouvez utiliser pour soulager les maux de tête des sinus. Cette liste n'est pas censée être exhaustive, alors n'hésitez pas à explorer et à expérimenter pour trouver la meilleure huile essentielle pour vos besoins.

Bien que les huiles essentielles puissent aider à soulager les symptômes d'un mal de tête des sinus, il est toujours préférable de parler à votre médecin avant d'utiliser l'une d'entre elles pour assurer votre propre sécurité. Vous devriez également consulter votre médecin si les remèdes naturels ne vous débarrassent pas de votre mal de tête sinusal après une semaine ou s'il s'aggrave ou s'interrompt.

En règle générale, vous ne devez jamais appliquer ni ingérer d'huile essentielle non diluée car il existe un risque d'effets secondaires graves ou potentiellement mortels. Appliquez toujours une petite quantité d'huile essentielle diluée sur une zone cachée de votre corps pour tester les réactions allergiques.

Qu'est-ce que tu penses? Quelles huiles essentielles ont le mieux fonctionné pour vous? N'oubliez pas de laisser vos commentaires ci-dessous. J'adorerais entendre vos idées!

Les références:

[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1360273/

[2] http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1097/00005537-200404000-00027/abstract

[3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8805113

[4] http://www.jpsr.pharmainfo.in/Documents/Volumes/vol6issue03/jpsr06031406.pdf

[5] www.sciencedaily.com/releases/2010/03/100330210942.htm

[6] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19578162

[7] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22517298

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