Huiles essentielles pour la toux: fonctionnent-elles bien? : La HE lavande est magique

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Lorsque vous attrapez un rhume, les médecins ne vous aident pas beaucoup.

femme couvrant ses mains pour tousser
Crédit pour la photo recadrée: Sarah-Rose

Ils vous diront que les rhumes communs sont viraux, pas bactériens, donc ils ne peuvent rien "vous donner". Ils conseillent simplement de rester hydraté, de se reposer et peut-être de se gargariser avec de l'eau salée (pour votre gorge) ou de l'ibuprofène (pour vos courbatures). Ils peuvent même vous dire de vous sentir libre d'essayer les remèdes maison de confiance de votre famille, car ils croient que rien ne vous aidera – ni ne vous fera mal.

Et qu'en est-il de la toux agaçante qui accompagne le froid? S'il n'y a pas de condition sous-jacente grave causant la toux, comme la grippe ou une infection bronchique, les médecins n'y aident pas beaucoup non plus. Ils suggèrent l'inhalation de vapeur, ou essayer des gouttes contre la toux, du miel ou des antitussifs en vente libre qui pourraient ne pas bien fonctionner pour vous.

Ce qu'ils ne suggèrent généralement pas, c'est l'aromathérapie aux huiles essentielles. Mais ils devraient.

Un cours rapide sur les huiles essentielles et la santé

Vous avez probablement entendu le terme «huiles essentielles» dans les publicités pour les produits de soin ou de nettoyage de la peau. Vous savez peut-être même que ces huiles sont souvent utilisées pour embellir la maison.

Mais à moins que vous ne prêtiez attention à la médecine naturelle et aux traitements alternatifs, il est moins probable que vous sachiez à quel point – ils sont essentiels – peuvent être utilisés pour traiter un large éventail de problèmes physiques, des pieds douloureux aux infections à levures.

De nombreuses huiles essentielles sont également extrêmement efficaces contre la toux.

Ce fait peut être surprenant au début, mais la science derrière cela est parfaitement logique. Il est largement admis que les plantes sont une source importante de nutriments dans notre alimentation et qu’elles contribuent aux ingrédients clés des médicaments qui traitent les maladies. Les huiles contenues dans les plantes ont également des avantages pour la santé et le bien-être et peuvent être un moyen naturel exceptionnel de traiter les problèmes médicaux.

En effet, les huiles essentielles distillées de certaines plantes sont encore plus efficaces que les plantes elles-mêmes, ainsi que leurs extraits obtenus par des procédés comme la pression à froid. Les huiles essentielles sont la forme la plus forte des ingrédients bénéfiques contenus dans les plantes, produits naturellement en très petites quantités. Cependant, un peu va un long chemin, en raison de la force des huiles et de la nécessité de les diluer avant de les utiliser avec des huiles de support telles que l'huile de jojoba ou de noix de coco.

Chaque type d'huile essentielle a des propriétés différentes (en fonction de la plante dont elle provient), il est donc important de comprendre la bonne huile pour traiter des conditions de santé ou des symptômes spécifiques. Un aromathérapeute est la meilleure source d'informations ou de conseils.

Néanmoins, un certain nombre d'huiles essentielles courantes sont connues pour aider à traiter les symptômes du rhume et de la toux, et certaines fonctionnent même comme agents antibactériens ou antiviraux pour combattre les maladies.

Nous énumérerons certaines des huiles essentielles les plus aptes à aider à soulager la toux – après un bref aperçu des différentes façons de les utiliser.

Méthodes d'administration des huiles essentielles

Tout d'abord, un avertissement. Les huiles essentielles sont fortes. Très fort. Il est assez rare de les utiliser sans les diluer au préalable. Quelques gouttes d'huile essentielle par once d'huile de support est le rapport recommandé habituel.

Il existe trois façons de base d'utiliser les huiles essentielles pour la toux.

1. Les inhaler

Un appareil appelé diffuseur est l'outil d'inhalation le plus courant; un diffuseur d'huiles essentielles utilise l'une de plusieurs méthodes pour forcer les huiles à s'évaporer dans l'air. Un humidificateur à ultrasons peut également être utilisé, tout comme l'évaporation à sec (en plaçant simplement des gouttes d'huile essentielle sur des boules de coton). Pour un effet plus fort, l'huile peut être ajoutée à un bol d'eau chaude pour créer de la vapeur, qui est ensuite directement inhalée du «bol à vapeur» avec une serviette placée sur la tête pour contenir la vapeur bénéfique.

2. Les appliquer par voie topique

Une solution d'huile de support diluée peut être appliquée via une compresse placée sur la peau ou un massage doux, ou des gouttes d'huile ajoutées à de l'eau chaude puisée pour un bain.

3. Les prendre en interne

Ceci n'est pas recommandé sans avis médical; la méthode la plus courante consiste à se gargariser avec un mélange d'eau et d'huile essentielle diluée – avec la solution crachée, jamais avalée.

Plus d'options

De nombreux mélanges d'huiles essentielles sont disponibles dans le commerce; ils combinent les bienfaits de plusieurs huiles essentielles qui fonctionnent bien ensemble ou dont les performances sont accrues par la synergie entre les huiles. Il est également possible d'homebrew ces mélanges.

Ce n’est pas la seule façon de faire soi-même les avantages des huiles essentielles. L'une des formulations de bricolage les plus populaires utilisées pour traiter la toux et le rhume crée un frottement de vapeur similaire à l'ancien Vicks VapoRub que votre mère ou votre grand-mère peut avoir frotté sur votre corps.

Cette concoction nécessite de mélanger les huiles essentielles telles que l'encens, la marjolaine douce, l'arbre à thé, l'eucalyptus et le thym dans une lotion qui peut soulager la toux et réduire le mucus lorsqu'elle est utilisée en frottement thoracique.

Pourquoi ces huiles essentielles spécifiques? Continuer à lire.

Meilleures huiles essentielles pour la toux

Toutes les toux ne sont pas créées égales. Certains sont causés par des infections virales, certains sont déclenchés par des infections bactériennes et d'autres signifient une maladie plus grave. Ce guide vous aidera à choisir la bonne huile essentielle pour le type de toux que vous avez, mais consulter un médecin ou un naturopathe peut être une décision judicieuse avant d'essayer l'aromathérapie ou une application topique de ces huiles.

Huiles essentielles d'eucalyptus

Ces huiles, en particulier celle appelée Eucalyptus globulus, sont une arme puissante contre la toux et leurs causes sous-jacentes. L'huile d'eucalyptus en général est un antibactérien qui renforce également le système immunitaire, ce qui la rend efficace pour les sinus et les infections respiratoires, l'Eucalyptus globulus étant le plus bénéfique pour la congestion thoracique et la toux. Un autre avantage: l'eucalyptus dilue les vaisseaux sanguins, permettant à plus d'oxygène d'atteindre vos poumons lorsque vous toussez et que vous avez du mal à respirer.

Huiles essentielles de menthe poivrée

Le menthol contenu dans l'huile essentielle de menthe poivrée est l'une des raisons pour lesquelles c'est un bon choix pour la toux et la congestion des voies respiratoires supérieures. Le menthol agit comme un expectorant naturel qui détache le flegme et nettoie les sinus nasaux. La menthe poivrée est un agent antibactérien qui peut aider contre la grippe et les infections qui causent de nombreuses toux. L'ingrédient soulage les maux de gorge qui conduisent à une toux sèche, et c'est un antitussif et antispasmodique qui peut arrêter les crises de toux.

Huiles essentielles de romarin

L'un des ingrédients des huiles de romarin est le cinéole, une substance qui ralentit ou arrête les accès de toux en relaxant les muscles de la trachée. Il possède également des propriétés antimicrobiennes et antioxydantes, renforçant le système immunitaire.

Huiles essentielles de citron

Les huiles de citron aident le corps à lutter contre la toux de plusieurs façons. Il aide à soutenir le drainage des ganglions lymphatiques tout en permettant au système immunitaire de lutter contre la maladie sous-jacente causant la toux. C’est un anti-inflammatoire qui aide à restaurer le système respiratoire en bonne santé. Et c'est un antioxydant qui soutient l'immunité du corps.

Huiles essentielles d'origan

Le carvacrol et le thymol sont deux ingrédients actifs importants dans les huiles d'origan, chacun avec de puissantes propriétés antifongiques et antibactériennes pour lutter contre les causes potentielles de maladie et de toux. L'huile d'origan est également considérée comme un antiviral, ce qui la rend capable de lutter contre le rhume et les infections plus graves.

Huiles essentielles d'arbre à thé

Il y a des siècles, les Australiens indigènes ont inhalé l'odeur des feuilles de la plante melaleuca alternifolia pour traiter le rhume et la toux. Cette plante est connue aujourd'hui sous le nom d'arbre à thé, et il a été prouvé que l'huile d'arbre à thé possède de fortes propriétés antimicrobiennes qui combattent les bactéries responsables de nombreux problèmes respiratoires. Il est également excellent pour éliminer la congestion.

Huiles essentielles de lavande

L'huile essentielle de lavande est une arme si puissante contre la toux que les experts médicaux disent qu'elle peut même arrêter les crises d'asthme bronchique, dégager les voies respiratoires et réduire l'inflammation qui provoque ces graves épisodes de toux.

Tout commence par un bon aromathérapeute

Il existe de nombreuses autres huiles essentielles utiles pour le traitement de la toux. Ils comprennent l'huile de bergamote, qui contient du camphène qui soulage l'accumulation de liquide dans les voies respiratoires; l'huile de clou de girofle, dont le fort parfum efface les voies nasales et agit comme expectorant; et l'huile de géranium, souvent utilisée comme remède naturel contre la toux.

Certaines ou toutes ces huiles essentielles peuvent aider à soulager ou à arrêter votre toux, mais consulter un aromathérapeute est votre meilleur pari pour trouver les huiles parfaites pour votre toux et sa cause.

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