Un bandeau magnétique à 8 £ peut-il vraiment écraser un mal de tête? : La HE lavande est magique

Bannière 250x250

Un Britannique sur sept souffre de maux de tête ou de migraines récurrents qui peuvent être si graves qu'ils nécessitent un traitement hospitalier. Mais, pour beaucoup, les remèdes maison peuvent apporter un soulagement efficace, selon les nouveaux conseils du NHS.

«Les maux de tête sont une affection très courante, mais étonnamment débilitante», explique le Dr Steven Allder, neurologue consultant et expert en maux de tête à la clinique privée Re: Cognition brain à Londres. «Chez bien plus des trois quarts des patients, un traitement à domicile ou par votre médecin généraliste résoudra le problème avec succès.»

Mais quels produits en vente libre valent la peine d'être essayés – et lesquels pourraient être une perte d'argent? Le Dr Allder donne son verdict sur une sélection, que nous avons ensuite notée.

BÂTON DE REFROIDISSEMENT AVANT

Bâton de soulagement des maux de tête à 4 têtes, 3,6 g, 4,79 £, boots.co.uk

PRÉTENDRE: Ce baume menthol à frotter est offert dans un applicateur en forme de gros rouge à lèvres. Appliqué directement sur le front, il procure une sensation de refroidissement en deux minutes, «bloquant les signaux de douleur au cerveau et soulageant les muscles tendus de la tête».

VERDICT EXPERT: Un petit essai réalisé par le fabricant a révélé que 90% des personnes l'ont déclaré efficace pour soulager leurs maux de tête, mais il ne s'agit pas d'une étude robuste ou indépendante. Cela vaut la peine d'essayer pour les maux de tête étranges et légers si vous avez des difficultés à avaler ou non les comprimés analgésiques, ou si vous ne pouvez pas les utiliser pour d'autres raisons. Mais cela ne changera pas les migraines persistantes. 5/10

BANDEAU MAGNETIQUE

Bandeau magnétique Medipaq, £ 7.95, amazon.fr

PRÉTENDRE: Un «bandeau anti-transpiration» pour la tête qui contient des aimants thérapeutiques qui, selon le fabricant, «soulagent rapidement les maux de tête». Vous placez la bande autour de votre front au début de la douleur (ce produit ne convient pas aux porteurs de stimulateurs cardiaques ou aux implants électriques).

VERDICT EXPERT: Il n'y a aucune preuve d'utilisation d'aimants pour traiter les maux de tête, ni aucune recherche solide suggérant qu'ils aideraient à prévenir les migraines. C'est un à éviter. 0/10

COMPRESSE FROIDE

Kool 'n' Soothe, pack de quatre, 2,79 £, boots.co.uk

PRÉTENDRE: Des feuilles de gel souples que vous collez sur votre front qui, selon le fabricant, procurent «un soulagement rafraîchissant immédiat à l'inconfort grave associé à la migraine et aux maux de tête». Les draps sont censés fournir jusqu'à huit heures de soulagement.

VERDICT EXPERT: De nombreux patients affirment que l'application d'une compresse froide aide à soulager les maux de tête – et des études suggèrent d'enrouler une compresse froide autour du cou lorsqu'une migraine frappe peut réduire la douleur.

Nous ne savons pas exactement pourquoi cela fonctionne, mais soupçonnons que le refroidissement du sang lorsqu'il se dirige vers votre cerveau peut réduire l'enflure et aider à engourdir la zone, atténuant la douleur.

Ceux-ci valent la peine d'être essayés au début d'une migraine ou d'un mal de tête, mais tout avantage sera de courte durée. 7/10

HUILE ESSENTIELLE

Mélange d'huiles essentielles pour soulager la migraine Mystic Moments, 10 ml, 7,53 £, amazon.fr

PRÉTENDRE: Celui-ci contient un mélange d'huiles essentielles, dont la lavande, l'eucalyptus et la menthe verte, qui, selon le fabricant, soulagent les maux de tête et réduisent le stress. Vous le mélangez avec de l'huile d'olive ou d'amande avant de masser dans la zone affectée, ou l'inhalez sur une flanelle humide.

VERDICT EXPERT: Quelques études très petites et peu robustes ont montré une amélioration modeste des symptômes de la migraine lorsque les gens utilisent certaines huiles d'aromathérapie, comme la lavande.

On pense que cela est dû aux effets relaxants généraux des huiles. Il ne guérira pas les maux de tête les plus graves, mais tant qu'il n'est pas utilisé pur sur la peau (car les huiles essentielles pures peuvent provoquer une irritation cutanée), il ne causera aucun mal. 4/10

STIMULATEUR NERVE

Cefaly, £ 336, cefaly.co.uk

PRÉTENDRE: Ce bandeau de l'ère spatiale promet de fournir des impulsions électriques sans douleur au nerf trijumeau (le nerf responsable de la douleur à la tête) dans le front, pour prévenir et traiter les migraines. Il fonctionne en interrompant les signaux de douleur nerveuse et est approuvé par l'Institut national pour l'excellence en matière de santé et de soins.

EXPERT VERDICT: Il est encore tôt, mais les chercheurs du NHS de Guy et de St Thomas qui ont testé ce gadget ont constaté qu'il réduisait la fréquence des migraines et la douleur d'un tiers pour 60% des patients.

C'est incroyablement cher, mais cela pourrait valoir le coup pour les personnes qui n'ont pas répondu aux médicaments, surtout si les migraines rendent la vie misérable. 8/10

LUNETTES VERTES

Lunettes oculaires Migralens écaille de tortue pour femme, £ 35.99, shop.rnib.org.uk

PRÉTENDRE: Celles-ci ont la forme de lunettes de soleil normales, mais les lentilles sont d'une couleur verte beaucoup plus brillante que les nuances normales – conçues pour absorber les longueurs d'onde de la lumière rouge et bleue qui ont été identifiées par les chercheurs pour déclencher des migraines. Approuvées par l'association caritative Migraine Action, celles-ci peuvent être portées à l'extérieur comme à l'intérieur lors de l'utilisation d'écrans émettant une lumière bleue.

VERDICT EXPERT: La recherche derrière ces lunettes est assez bonne – une étude du King's College Hospital de Londres, qui les a développées en 2005, a révélé qu'elles réduisaient la gravité des migraines et amélioraient leur sensibilité à la lumière.

J'aime le fait qu'elles puissent être portées comme des lunettes de soleil standard – bien que la couleur vert vif les rend assez accrocheuses. Gardez à l'esprit qu'ils ne fonctionneront que pour les personnes dont les migraines sont déclenchées par la lumière. 8/10

CALOTTE GLACIAIRE

Casquette Icekap Migraine, 59,99 £, amazon.fr

PRÉTENDRE: Ce chapeau en tissu contient cinq sacs de glace en gel et se porte sur toute la tête. Il peut être resserré avec une sangle élastique réglable pour un ajustement parfait et un soulagement des maux de tête sans médicament, explique le fabricant. Conserver au congélateur pendant au moins deux heures avant utilisation.

VERDICT EXPERT: Un autre traitement utilisant la thérapie par le froid qui, nous le savons, peut aider à soulager les maux de tête.

Sur le plan positif, il couvre également la région du cou, dont les études ont montré qu'il était bénéfique pour soulager les symptômes de la migraine.

Cependant, il est très cher et, couvrant toute la tête et le cou, peut sembler trop froid pour être utilisé confortablement pendant longtemps.

Comme alternative, vous pouvez utiliser une flanelle froide et humide qui a été stockée dans le congélateur. 5/10

REMÈDE À BASE DE PLANTES

Capsules de soulagement de la migraine Bootsfewew, paquet de 30, 7,50 £, boots.co.uk

PRÉTENDRE: Un supplément à base de plantes contenant l'extrait de plante de grande camomille, dont le fabricant dit qu'il a une «utilisation de longue date comme remède à base de plantes pour prévenir les migraines». Vous prenez une gélule par jour (ne convient pas pendant la grossesse).

EXPERT VERDICT: Cette herbe appartient à la famille des marguerites et contient un produit chimique appelé parthénolide, qui réduirait le nombre de migraines en bloquant l'action des principaux produits chimiques du cerveau qui dilatent les vaisseaux sanguins et peuvent déclencher une attaque.

Pour l'anecdote, les gens ont signalé moins de migraines après avoir pris peu de fièvre et, dans certains cas, ils ont arrêté complètement.

Cependant, lorsque le groupe Cochrane très respecté a examiné les preuves, il n'a trouvé aucun avantage significatif de la grande camomille par rapport à un placebo.

Selon le Migraine Trust, certaines personnes qui arrêtent soudainement de prendre cette herbe après plusieurs années connaissent un retour de leur niveau précédent de migraines – ainsi que d'autres symptômes tels que des nausées, de l'anxiété et de l'insomnie. Pour ces raisons, je ne le recommanderais pas. 3/10

AROMATHERAPIE

Tisserand Mind Clear Roller Ball, 10ml, £ 5.59, hollandandbarrett.com

PRÉTENDRE: Un mélange d'huiles essentielles, dont la lavande, la menthe poivrée et le citron, qui, selon le fabricant, est une excellente solution lorsque vous vous sentez stressé et que «votre tête est lourde». Roulez sur la tempe, le cou et derrière les oreilles au besoin.

VERDICT EXPERT: Un autre produit à base d'aromathérapie qui peut aider à la relaxation grâce à sa teneur en lavande. Les huiles de menthe peuvent également produire un effet rafraîchissant sur la peau, procurant un soulagement temporaire et léger.

Il ne causera aucun mal, se sent et sent bon et pourrait être utile pour soulager les maux de tête occasionnels et légers pendant que vous êtes en déplacement.

De plus, comme il est déjà mélangé et dans un applicateur pratique de rollerball, il est facile à utiliser et il n'y a aucun danger d'irritation de la peau. 5/10

SECRETS D'UN CORPS A-LIST – Comment obtenir le physique enviable des étoiles

Cette semaine: le décolleté de Holly Willoughby

Cette semaine: le décolleté de Holly Willoughby

Cette semaine: le décolleté de Holly Willoughby

Holly Willoughby, 39 ans, a révélé un décolleté tonique lors d'une soirée pré-lockdown. La présentatrice de télévision et mère de trois enfants est discrète au sujet de son régime alimentaire et de sa forme physique, mais elle est connue pour pratiquer le Pilates quotidiennement.

QUOI ESSAYER: La presse à poitrine allongée est idéale pour cibler les muscles du haut du corps qui aideront à tonifier votre décolleté. Allongez-vous sur le dos, les genoux pliés et les pieds à plat sur le sol.

En tenant un poids dans chaque main et avec les paumes et les jointures face à vos pieds, poussez vos bras vers le haut pour que les coudes se redressent et que les poids se rejoignent en haut du mouvement.

Pliez lentement vos bras et abaissez-les sur les côtés, de sorte que les coudes soient parallèles à vos épaules. Abaissez jusqu'à ce que vos coudes touchent presque le sol, puis répétez le mouvement. Effectuez autant d'exercices que possible en 40 secondes et répétez quatre fois.

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *