17 meilleures huiles essentielles (et ce qu'elles peuvent faire pour vous) : La HE lavande est magique

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"Diluer avec une huile de support telle que l'huile d'amande, d'olive ou de noix de coco [allows you to] maximiser leurs avantages tout en minimisant les effets secondaires ", a expliqué Pierre.

2. Lavande

Avec son parfum apaisant, la lavande est l'une des huiles essentielles les plus populaires sur le marché et la plus couramment utilisée en dermatologie, selon la dermatologue Dr.Jeanette Jacknin, M.D. "[Lavender oil] peut être utile pour la cicatrisation rapide des plaies, les piqûres d'insectes, etc. ", explique Jacknin Teen Vogue.

Pierre a accepté, ajoutant que la lavande est "merveilleuse pour le sommeil et la relaxation" et qu'elle a "des propriétés anti-inflammatoires pour réduire les rougeurs tout en hydratant et réparant la peau", ce qui en fait un choix de choix pour les peaux sensibles.

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3. Sauge sclarée

La recherche a montré que la sauge sclarée est efficace dans le traitement des plaies et des infections cutanées. Alors que de petites études ont suggéré qu'elle pouvait réduire les bouffées de chaleur et la dépression pendant la ménopause, plus de recherches doivent certainement être effectuées sur cette huile essentielle ~ sorcière ~, mais bon – si la sauge brûlante est censée nous aider à nettoyer énergiquement notre espace, pourquoi ne pas essayer de lancer dans ces vibrations de nettoyage sous une nouvelle forme?

Si vous n'êtes pas familier avec la sauge sclarée, sachez: elle a un parfum assez fort qui n'est pas pour tout le monde.

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4. Camomille

La camomille peut avoir un effet curatif sur la peau en réduisant l'enflure et l'inflammation, a déclaré Jacknin. "[It] a également un parfum apaisant et édifiant », a-t-elle ajouté, ce qui le rend parfait pour un bain réparateur.

Des études ont suggéré que la camomille pouvait avoir un effet gastro-intestinal positif en prévenant la diarrhée et en relaxant les muscles (apaisant ainsi les spasmes gastro-intestinaux). Des études ont également suggéré que cela pourrait également aider à soulager les symptômes de la dépression et de l'anxiété.

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5. Huile d'arbre à thé

Les propriétés antibactériennes et antifongiques de l'huile d'arbre à thé peuvent aider à prévenir et à traiter l'acné et à favoriser la guérison de la peau, a déclaré Jacknin. En fait, les peuples aborigènes d'Australie utilisaient de l'huile d'arbre à thé, également appelée melaleuca, pour la cicatrisation des plaies, selon Johns Hopkins Medicine.

Un atout supplémentaire alors que nous entrons dans les mois les plus chauds? "Il sert également de répulsif contre les insectes", a-t-elle déclaré.

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6. Encens

Certains pourraient immédiatement l'associer à la myrrhe, mais l'encens est l'une des huiles essentielles les plus populaires et est souvent utilisé dans les soins de la peau pour "apaiser la peau rugueuse et sèche tout en guérissant les irritations", a expliqué Pierre.

Ses propriétés anti-inflammatoires peuvent également aider à soulager les douleurs articulaires et la fonction intestinale, selon certaines études.

7. Rose

Au-delà d'une odeur si douce, la recherche a montré que l'huile de rose peut avoir des propriétés analgésiques. Une étude sur des enfants postopératoires a révélé que parmi les participants qui ont inhalé de l'huile d'amande ou de l'huile de rose, les enfants qui ont inhalé de l'huile de rose ont rapporté une réduction significative de la douleur. Une autre étude a révélé que l'huile de rose pourrait aider à soulager les crampes menstruelles.

De plus, l'huile de rose a montré des propriétés antibactériennes et antifongiques contre E. coli, ainsi que contre les microbes qui peuvent provoquer des infections fongiques, des infections à staphylocoques et des streptocoques.

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8. Jasmin

Comme son cousin floral, le jasmin a également des effets antibactériens, suggère la recherche. Il est également connu pour ses effets stimulants en aromathérapie. Une étude a montré qu'elle peut augmenter la vigilance, ce qui a conduit les chercheurs à conclure que la capacité de l'huile de jasmin à augmenter l'excitation comportementale pourrait expliquer sa qualité d'antidépresseur et d'humeur en aromathérapie.

Cela dit, l'huile de jasmin a provoqué «des augmentations significatives du rythme respiratoire, de la saturation en oxygène du sang et de la pression artérielle systolique et diastolique» – pas exactement les effets que vous souhaiteriez lorsque vous vous sentez anxieux ou essayez de vous détendre, alors prenez garde.

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9. Patchouli

Alors que de nombreuses recherches doivent encore être effectuées sur l'huile de patchouli, Pierre la classe comme l'une des meilleures huiles essentielles – avec la lavande, la rose et le jasmin – pour les soins de la peau. Cela pourrait être dû au fait que plusieurs études menées sur des animaux ont révélé que l'huile de patchouli semble avoir un effet anti-inflammatoire et antimicrobien.

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10. Romarin

Romarin: il n'est pas seulement utile dans votre armoire à épices. En 2017, les chercheurs ont découvert que sentir l'huile essentielle de romarin améliorait la mémoire de travail chez les jeunes qui jouent à des jeux de mémoire. Cette étude faisait suite à l’étude précédente des chercheurs qui avait démontré que «l’arôme de l’huile essentielle de romarin pouvait améliorer la cognition chez des adultes en bonne santé». C'est pourquoi la pratique de Rhodes-Levin recommande aux patients d'essayer d'utiliser le romarin dans les diffuseurs d'huile tout en travaillant "pour aider à la concentration".

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