7 huiles essentielles apaisantes pour la santé des pieds (on peut vous surprendre!) : La HE lavande est magique

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Vos pieds sont le fondement sur lequel repose votre corps. Si vous n’avez pas les pieds en bonne santé, ni votre corps ni votre santé ne peuvent vraiment se tenir debout. La plupart d'entre nous savent que nous devons laver et hydrater nos pieds, mais l'une des meilleures façons de prendre soin et de choyer vos pieds est souvent ignorée. Autrement dit, les huiles essentielles pour la santé des pieds!

Que sont les huiles essentielles?

Les huiles essentielles sont populaires auprès des défenseurs de la médecine alternative. Mais que sont-ils exactement? Les huiles essentielles sont des substances concentrées extraites de plantes. Ils sont souvent utilisés pour l'aromathérapie et les applications topiques. Les huiles essentielles peuvent remédier à de nombreux problèmes de santé spécifiques et contribuer à votre santé globale. Par exemple, une étude récente a révélé qu'une exposition à court terme aux huiles essentielles peut abaisser votre fréquence cardiaque et votre tension artérielle. 1

Sécurité des huiles essentielles

Il est important d'être en sécurité lors de l'utilisation d'huiles essentielles. Beaucoup peuvent être nocifs s'ils sont ingérés, alors ne les prenez pas par voie orale sans consulter un expert. Chaque type d'huile a des propriétés et des mesures de sécurité différentes. N'utilisez jamais d'huiles essentielles non diluées sur la peau ou près de vos yeux. Lorsqu'elles sont utilisées par voie topique, les huiles essentielles peuvent être diluées dans une substance porteuse, telle que l'eau ou l'huile végétale. Utilisez des concentrations ne dépassant pas 3 à 5% et mélangez ou agitez bien avant utilisation. 2

Comment utiliser les huiles essentielles pour les pieds

Dans les bonnes dilutions, les huiles essentielles peuvent être massées dans vos pieds pour profiter des bienfaits de l'huile spécifique. Vous pouvez également utiliser des huiles essentielles pour faire un bain relaxant ou rajeunissant pour faire tremper vos pieds. Pour exfolier vos pieds, faites un gommage pour les pieds à l'aide d'huiles essentielles et d'autres ingrédients. 3 Les masques et lotions pour les pieds sont également des moyens populaires d'utiliser des huiles essentielles pour vos pieds.

Voici quelques-uns des meilleurs types d'huiles essentielles pour la santé des pieds:

Huiles essentielles pour la santé des pieds | Footmedix

Huile d'arbre à thé

L'huile d'arbre à thé est fabriquée à partir des feuilles de l'arbre à thé australien. Cette huile essentielle est appréciée pour ses propriétés antiseptiques. Une étude de 1992 a révélé que la crème à l'huile d'arbre à thé réduisait les symptômes du pied d'athlète aussi efficacement qu'une crème antifongique. 4 Une autre étude a révélé que l'huile d'arbre à thé était également efficace pour traiter les infections des ongles des pieds. 5
Pour soigner les champignons des pieds ou des ongles de l'athlète, appliquez de l'huile d'arbre à thé diluée sur une boule de coton et frottez-la sur les zones touchées de vos pieds. Alternativement, des lotions et des crèmes contenant de l'huile d'arbre à thé sont disponibles à l'achat.

Huile de menthe poivrée

L'huile de menthe poivrée est fabriquée à partir des feuilles de la puissante plante de menthe poivrée. Cette huile essentielle stimulante est souvent utilisée pour les douleurs musculaires, l'inflammation, les ecchymoses, les démangeaisons et les irritations cutanées. 6,7 Bien que l'huile de menthe poivrée n'ait pas été étudiée pour les douleurs musculaires, elle s'est avérée soulager les maux de tête. 8 La forte odeur de la menthe poivrée peut également aider à combattre les odeurs des pieds (c'est pourquoi la menthe poivrée est souvent présente dans les produits nettoyants).

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L'huile de romarin

L'huile de romarin est fabriquée à partir de l'herbe culinaire populaire. Les chercheurs ont découvert que le romarin peut affecter positivement la cognition et améliorer l'humeur. 9 Pour la santé des pieds, l'huile de romarin peut être appliquée par voie topique pour les douleurs musculaires et articulaires. dix Le romarin peut également être utilisé pour apaiser la peau affectée par l'eczéma des maladies de la peau. 11

Huile d'eucalyptus

L'huile d'eucalyptus est fabriquée à partir d'un arbre à feuilles persistantes australien. Cette huile essentielle a des propriétés analgésiques, antibactériennes et anti-inflammatoires. 12 Une étude du Irvine Medical Center de l'Université de Californie a révélé qu'un produit contenant de l'huile d'eucalyptus avait même des propriétés analgésiques. 13 Donc, si vos pieds sont endoloris et fatigués, les propriétés analgésiques de l'huile d'eucalyptus peuvent aider à les apaiser. Massez l'huile d'eucalyptus correctement diluée sur vos pieds endoloris pour vous sentir mieux instantanément. 14 L'huile d'eucalyptus peut également être utilisée par voie topique pour les plaies ou pour prévenir les infections.

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Huile de lavande

L'huile de lavande a une odeur douce et est souvent utilisée dans les parfums. Une étude publiée dans le Journal of Medical Microbiology a constaté que l'huile de lavande contient des propriétés antifongiques. 15 Cela en fait un bon choix pour se débarrasser des infections des pieds et des ongles des athlètes. L'huile de lavande favorise également la relaxation et peut vous aider à vous endormir si elle est utilisée dans un diffuseur ou un bain parfumé avant le coucher. 16

Huile de genièvre

L'huile de genièvre provient de la plante de genévrier, qui est surtout connue pour être un ingrédient clé du gin. L'huile essentielle de genièvre peut être fabriquée à partir des baies ou d'autres parties de la plante. Cette huile est traditionnellement utilisée comme remède contre la polyarthrite rhumatoïde et l'enflure. 17

Huile de thym

L'huile de thym provient de l'herbe culinaire commune. Cette huile essentielle est utilisée à de nombreuses fins médicinales, notamment pour renforcer l'immunité, les crampes musculaires et l'arthrite. 18 Les chercheurs ont découvert que l'huile de thym est très efficace pour réduire l'inflammation. 19 Frottez l'huile de thym diluée sur vos pieds endoloris ou fatigués pour les raviver. Sentir cette huile essentielle pourrait également stimuler votre humeur.

Les huiles essentielles sont utilisées comme remèdes populaires par de nombreuses cultures depuis des centaines d'années. Ils peuvent aider les pieds en se débarrassant de l'infection, en guérissant la peau endommagée et en soulageant les douleurs musculaires. Ces formes concentrées de plantes peuvent aider vos pieds à rester et à rester en bonne santé.

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Sources:
1. «L'exposition à court terme aux huiles essentielles abaisse la tension artérielle et la fréquence cardiaque… mais seulement lorsque l'exposition est inférieure à une heure». ScienceDaily. N.p., 2012. Web. 7 février 2017.
2. «Comment choisir et utiliser les huiles essentielles? | Prendre en charge votre santé et votre bien-être ». Prendre en charge votre santé et votre bien-être. N.p., 2017. Web. 7 février 2017.
3. Shannon, JC. "Dorlotez vos pieds avec des huiles essentielles". Santé essentielle. N.p., 2017. Web. 7 février 2017.
4. Tong MM et al. «L'huile d'arbre à thé dans le traitement du Tinea Pedis. – Pubmed – NCBI ». Ncbi.nlm.nih.gov. N.p., 1992. Web. 7 février 2017.
5. Syed TA et al. «Traitement de l'onychomycose des ongles des pieds avec 2% de buténafine et 5% d'huile de Melaleuca Alternifolia (arbre à thé) en crème. – Pubmed – NCBI ». Ncbi.nlm.nih.gov. N.p., 1999. Web. 7 février 2017.
6. «Huile de menthe poivrée | NCCIH ». NCCIH. N.p., 2017. Web. 7 février 2017.
7. Roussos, Alexander P. et Alan R. Hirsch. «Migraines alliacées». N.p., 2013. Impression.
8. Roussos, Alexander P. et Alan R. Hirsch. «Migraines alliacées». N.p., 2013. Impression.
9. «Le plasma 1,8-cinéole est en corrélation avec les performances cognitives après une exposition à l'arôme d'huile essentielle de romarin – 24 février 2012». Journals.sagepub.com. N.p., 2012. Web. 7 février 2017.
10. «Romarin». Centre médical de l'Université du Maryland. N.p., 2017. Web. 7 février 2017.
11. Wang, Dr. «Traitement naturel pour l'eczéma – 10 étapes simples et rapides | Articles sur une vie saine | Centre de bien-être | Steadyhealth.Com ”. Steadyhealth.com. N.p., 2016. Web. 7 février 2017.
12. "Quels sont les avantages pour la santé de l'eucalyptus?". Nouvelles médicales aujourd'hui. N.p., 2016. Web. 7 février 2017.
13. FG, Hong. «Effets d'un contre-irritant appliqué localement (eucalyptamint) sur le flux sanguin cutané et sur les températures cutanées et musculaires. Une place contrôlée par placebo… – Pubmed – NCBI ». Ncbi.nlm.nih.gov. N.p., 1991. Web. 7 février 2017.
14. «Utilisez de l'huile d'eucalyptus pour mieux respirer, tuer les germes, etc.». NaturalNews. N.p., 2013. Web. 7 février 2017.
15. «L'huile de lavande a un puissant effet antifongique». ScienceDaily. N.p., 2011. Web. 7 février 2017.
16. «Comment bien dormir pendant les changements d'heure – Mayo Clinic». Clinique Mayo. N.p., 2017. Web. 7 février 2017.
17. «Juniper Uses, Benefits & Side Effects – Drugs.Com Herbal Database». Drugs.com. N.p., 2017. Web. 7 février 2017.
18. «20 avantages pour la santé de l'huile de thym». Nouvelles sur l'impact sur la santé. N.p., 2017. Web. 7 février 2017.
19. «ASBMB News». Asbmb.org. N.p., 2017. Web. 7 février 2017.

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