Utilisations et avantages de l'huile essentielle de lavande | Holland et Barrett (Holland et Barrett) : La HE lavande est magique

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Saviez-vous que l'huile essentielle de lavande est l'une des huiles essentielles les plus populaires et les plus connues au Royaume-Uni?

Aperçu

La lavande est appréciée pour son parfum attrayant et ses effets apaisants, et on pense également qu'elle possède une gamme de propriétés médicinales basées sur un usage traditionnel. Depuis des siècles, la lavande est utilisée en parfumerie, en cosmétique et dans les plantes médicinales.

On pense que l'huile de lavande a une gamme d'avantages, notamment l'apaisement du corps et de l'esprit et l'aide à favoriser un meilleur sommeil.1

Comment l'huile de lavande est-elle fabriquée?

Originaire de la Méditerranée, la lavande est maintenant cultivée dans le monde entier partout où il y a du soleil, de la pluie et un sol bien drainé.2

Le parfum incomparable de la lavande provient des fleurs vibrantes de couleur violette qui poussent en petites grappes au sommet de ses tiges.

L'huile parfumée est extraite de ces grappes par un processus de distillation. Cela implique que les fleurs fraîchement récoltées soient cuites à la vapeur et l'huile de lavande pure collectée.3

Avantages de l'huile de lavande

Des recherches sur les différentes utilisations de l'huile de lavande et les avantages potentiels sont en cours, mais des études prometteuses ont été menées jusqu'à présent.

  1. Cela peut vous aider à vous calmer

Des études ont montré que l'utilisation régulière d'huile de lavande peut avoir un effet calmant et stimuler une humeur dépressive.4,5

Une étude holistique réalisée dans un service de soins intensifs d'un hôpital de Reading, au Royaume-Uni, a révélé que les patients ayant reçu une aromathérapie complémentaire utilisant des gouttes d'huile essentielle de lavande ont signalé une “ amélioration significativement plus grande '' de leur humeur et de leur niveau d'anxiété par rapport à ceux recevant d'autres thérapies holistiques.6

Une huile de massage à la lavande maison peut être créée en ajoutant quelques gouttes de lavande à une huile de support telle que l'huile de jojoba, d'amande douce ou de noix de coco.

De plus, quelques gouttes de lavande sur un mouchoir en coton peuvent offrir un moment de détente lorsque vous êtes en déplacement. Gardez-le à portée de main pour les embouteillages, les appels téléphoniques gênants et chaque fois que vous sentirez normalement votre fréquence cardiaque augmenter.

  1. Il favorise une bonne nuit de sommeil

L'utilisation de l'huile de lavande pour dormir est probablement l'une des utilisations les plus courantes de cette huile essentielle multi-tâches. Il est si efficace que vous avez peut-être remarqué que les brumes d’oreillers, les vaporisateurs d’ambiance, les baumes des tempes et les parfums de lin ont presque toujours le parfum de lavande.

Des recherches ont suggéré que l'inhalation d'huile de lavande avant de se coucher peut améliorer la qualité du sommeil.7,8

Si vous avez des problèmes de sommeil, un diffuseur d'huile de lavande placé près de votre lit pourrait vous aider à vous détendre, à vous détendre et à préparer votre corps et votre esprit au sommeil chaque nuit.

Quelques gouttes sur votre taie d'oreiller pourraient également vous aider à passer une nuit reposante. Assurez-vous de l'appliquer sur le dessous de votre oreiller, car l'huile de lavande peut irriter la peau et les yeux si elle est appliquée directement.

  1. Il peut garder les bugs à distance

L'huile de lavande peut aider à éloigner les moustiques, les guêpes, les fourmis, les mites et les mouches la prochaine fois que vous dînez dans le jardin ou que vous vous promenez au bord d'une rivière. C'est grâce aux composés linalol et camphre, qui sont répulsifs contre les insectes.9,10

Quelques gouttes dans votre hydratant corporel fourniront une bonne couverture aux zones exposées. Alternativement, vous pouvez appliquer une goutte diluée sur des points de pouls tels que les poignets, le cou, les chevilles et l'arrière de vos genoux. Assurez-vous que l'huile de lavande est mélangée avec une huile de support avant de l'appliquer sur la peau, les huiles essentielles pures ne doivent pas être utilisées directement sur la peau.

Dosage

Il n’existe pas de dosage officiel pour l’huile de lavande car elle n’est pas considérée comme un médicament. Il est important de noter, cependant, que vous ne devez jamais consommer d'huile essentielle car cela peut être nocif.

Vous pouvez appliquer de l'huile de lavande diluée directement sur la peau en petites quantités, par exemple à un point d'impulsion. Toutes les huiles essentielles peuvent provoquer une irritation de la peau, il est donc préférable de les diluer avec une huile de support telle que l’huile de coco.

Effets secondaires

Il est peu probable que l'inhalation d'huile de lavande plusieurs fois par jour provoque des effets indésirables, mais dans de rares cas, cela peut provoquer une irritation des narines. En cas d'irritation, arrêtez immédiatement de l'utiliser.

Les personnes asthmatiques devraient éviter d'inhaler des huiles essentielles car elles pourraient déclencher des crises d'asthme.11

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Dernière mise à jour: 10 août 2020

Sources
1 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3612440/
2 https://www.almanac.com/plant/lavender#
3 https://www.lavande-aop.fr/fr/lavender-essential-oil/extraction
4 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26718792/
5 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3612440/
6 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7897075/
7 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16298774/
8 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4443384/
9 https://mosquitoreviews.com/mosquito-repellents/lavender
10 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6189689/
11 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6593190/

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