5 pains et wraps sans gluten, riches en fibres, riches en protéines et sans gluten : La HE lavande est magique

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Les envies de glucides vous ont mal mais aussi en quelque sorte conscient que bikini la saison est arrivée / arrive?
Ne vous inquiétez pas, il y a une raison pour laquelle nous recherchons le confort de glucides et en fait, la recherche du Journal américain de la nutrition clinique trouvé lorsque nous mangeons des glucides transformés, il stimule le centre de récompense du cerveau (un peu comme les médicaments) et nous laisse en vouloir plus.
Pourtant, mise à part la stimulation cérébrale, nous avons toujours tendance à porter la culpabilité, surtout s'ils ne sont pas les plus nutritifs. glucides sources — bonjour le blanc pain grillé.

Alors, qu’est-ce qu’une fille soucieuse de sa santé, de son instinct et de sa forme glucides envies, vous avez très faim et avez besoin d’une source d’énergie à libération lente? Optez pour le pain sain et enveloppez des alternatives, obvs! Aider, Sporteluxe a organisé une liste de nos options préférées allant du sans gluten à la riche en fibres, en protéines, en intestin et végétalien, voir ci-dessous pour l'enveloppe complète (jeu de mots!).

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Image: iStock

1. Meilleur pain sans gluten

Vous avez découvert que vous êtes coeliaque, mais craindre une vie sans pain grillé à l’avocat serait tout simplement trop difficile à dénuder? Sans stress, nous vous avons! Le pain de riz Naturis est en passe de devenir votre nouveau meilleur ami! Il coche toutes les cases sans gluten et plus encore: il est sans blé, sans levure, sans sel, sans sucre et sans produits laitiers (les ballonnements prenez ça!) Et c'est l'équilibre parfait entre une délicieuse densité contrôlée par portions.
Remarque: attendez-vous simplement à doubler votre temps de grillage… ça vaut le coup!

Achetez en ligne sur Naturis 7,50 $ AUD.

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Image: Naturis

2. Meilleurs enveloppements à base de plantes

Vous êtes passé à un mode de vie végétalien sans viande? Vous cherchez à revoir tout votre alimentation et à vous procurer les aliments à base de plantes les plus naturels possibles? Eh bien, ne cherchez pas plus loin que les Wraps de patates douces BFree. Fabriqués à partir de patates douces directement de la source, ces mauvais garçons ne sont pas seulement remplis de vitamine E (bonjour l'hydratation!), Mais sont sans blé (gluten), sans produits laitiers, sans œuf ou soja et incluent même un peu de protéines de pois. Oh, et avons-nous mentionné qu'ils sont savoureux de niveau supérieur? Ajoutez un peu de houmous, de tomates et d'épinards pour un wrap végétalien d'été super satisfaisant ou un toast avec des garnitures de pizza pour une rotation hivernale saine.

Achetez en ligne sur Woolworths 8 AUD

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Image: BFree

3. Meilleur pain riche en fibres

Celui-ci est destiné aux amis du pain grillé qui cherchent à faire le plein et à démarrer la digestion tôt dans la journée! Le pain Coles 'High Fiber Low GI 7 Seeds & Grains' contient un mélange de délicieuses graines et céréales différentes, notamment des graines de lin, de tournesol, de canola, de sésame et de pavot, qui, en combinaison, offrent la texture croquante / granuleuse parfaite une fois grillé (et apparié avec vegemite ou beurre d'arachide). Bien qu'il ne soit pas sans gluten, il contient toujours des fibres intestinales pour vraiment stimuler le système digestif et est un choix économique les jours où vous attendez le jour de paie mais que vous ne voulez pas vous abaisser au blanc de la vieille école. pain.

Achetez en ligne sur Coles 2 AUD

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Image: Coles

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4. Meilleur pain riche en protéines

Vous avez presque épuisé toutes les principales sources de protéines et vous cherchez un autre moyen d'obtenir vos gains au-delà du steak et des œufs? Eh bien, prenez votre sac à provisions BYO et dirigez-vous vers l'allée du pain d'Aldi, car leur pain maison «Baker's Life Lower Carb High Protein» est là où il en est. Non seulement le discours de la ville dans la communauté céto (la rumeur dit que les nutritionnistes et les diététistes basés à Sydney sont de grands fans!), Mais cela coche toutes les bonnes cases riches en protéines et plus encore. Dit 85 pour cent de moins en glucides et riche en bonnes graisses, il contient 23,6 grammes de protéines par portion et représente 47 pour cent de votre apport quotidien par portion. Ce qui signifie que lorsqu'il est associé à une bonne cuillerée de beurre d'arachide, c'est à peu près tous vos besoins quotidiens en protéines – aucun steak n'est nécessaire.
Achetez en magasin à Aldi pour 4,99 $ AUD

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Image: pbco

5. Meilleurs enveloppements à faible teneur en glucides

Un peu fou de glucides, mais savez-vous que si vous ne réduisez pas un peu votre tour de taille ne vous en remerciera pas? Alors pourquoi ne pas faire de compromis de la meilleure façon possible – avec une option à faible teneur en glucides avec les «enveloppements de charbon actif» de Simson’s Pantry! Mis à part le fait que le charbon de bois est important sur la scène de la désintoxication et rend l'heure des repas à nouveau excitante (parce que le pain noir!), Ils sont 40% moins glucides que les combos de pain blanc, ont une teneur élevée en fibres et en protéines et contiennent même des graines de chanvre ( qui sont à peu près comme du charbon de bois, il suffit de dire!).
Achetez en ligne sur Coles 4,20 USD

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Image: Pantry de Simson

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