Les huiles essentielles peuvent-elles vraiment aider à améliorer votre bien-être ? : La HE lavande est magique

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Comment les huiles essentielles peuvent-elles nous aider ? (Photo : Getty Images)

Il y a de fortes chances que vous ayez entendu parler des huiles essentielles et que vous les ayez même utilisées à un moment donné, que ce soit dans un massage, dans votre bain, via un appareil d'inhalation ou même dans vos produits de soin et de nettoyage.

Il existe de nombreuses façons de les intégrer dans la vie quotidienne et les avantages pour la santé et le bien-être peuvent être considérables.

Selon les données de l'industrie de Wellness Creatives, au Royaume-Uni, l'industrie de la santé et du bien-être était estimée à environ 19,6 milliards de livres sterling l'année dernière et les huiles essentielles ont connu une montée en popularité qui ne s'est pas estompée.

Un récent rapport de Puressentiel, a déclaré que l'année dernière seulement, 247 kilotonnes d'huiles essentielles ont été produites dans le monde. C'est plus que le poids combiné de 19 900 autobus à impériale et une quantité énorme si l'on considère que vous n'avez normalement besoin que d'une à deux gouttes d'huile pour récolter les bénéfices.

Alors, que sont exactement les huiles essentielles et quel rôle peuvent-elles jouer dans notre bien-être ?

« Je pense que les huiles essentielles sont une ressource de bien-être très mal comprise et sous-utilisée », déclare le Dr Chris Etheridge, un éminent herboriste médical et expert en huiles essentielles pour Puressentiel. « Il y a encore des soupçons à leur sujet, mais s'ils sont utilisés correctement, ils peuvent potentiellement avoir d'énormes avantages pour la santé et le bien-être »

Les huiles essentielles sont des composés concentrés et très puissants dérivés de plantes. Cela pourrait être n'importe quelle partie de la plante, de la racine et de la tige aux fleurs et aux feuilles. Généralement, la distillation à la vapeur est utilisée, bien que la distillation de l'eau et le pressage à froid soient également courants.

« Toute partie d'une plante contenant des huiles essentielles ou des composés actifs peut être utilisée », explique Chris. «Les plantes fabriquent généralement ces composés chimiques à titre de défense pour se protéger des conditions environnementales dangereuses et pour empêcher les prédateurs comme les chenilles ou les cerfs de les brouter. Certains composés d'huiles essentielles ont un goût amer, font piquer la bouche ou dégagent une odeur désagréable.

« Les plantes consacrent beaucoup de temps, d'efforts et d'énergie à la fabrication de ces composés et il existe des preuves solides qu'elles ont des avantages antibactériens, antiviraux et antifongiques, ainsi que des effets relaxants musculaires, analgésiques, calmants et induisant le sommeil.

Différentes huiles servent à des fins différentes (Photo: Getty Images)

« D'autres composés peuvent améliorer la vigilance et la concentration ou augmenter le flux sanguin. »

Les peintures rupestres en France suggèrent que des plantes aromatiques ont été utilisées en 18 000 avant notre ère et Chris attribue à un médecin persan du Xe siècle appelé Ibn Sina (Avicenne) la première personne à extraire des huiles de fleurs par distillation à la vapeur. Alors comment fonctionnent-ils ?

« Grâce aux scintigraphies cérébrales utilisant l'imagerie IRMf, nous pouvons maintenant regarder le cerveau et voir ce qui se passe lorsque quelqu'un sent différentes huiles essentielles », explique Chris. « Parce qu'ils sont volatiles [this means they are easily evaporated at room temperature], ils pénètrent rapidement dans la cavité nasale où se trouvent de nombreux petits récepteurs appelés bulbes olfactifs.

« Différentes molécules d'huiles essentielles se lient à différents récepteurs et cela est ensuite traduit en un signal, qui est transmis à l'amygdale, la zone du cerveau qui traite les émotions, ainsi qu'à d'autres parties comme l'hypothalamus, l'hippocampe et le cortex frontal, qui est la mémoire , émotion, détente ou vigilance.

Suite: Santé

«Certains d'entre eux provoquent ensuite des changements dans la chimie du cerveau, tels que la libération de neurotransmetteurs tels que la sérotonine, la noradrénaline et les endorphines, qui peuvent avoir un effet sur votre bien-être physique et émotionnel.

« L'effet dépend des composés de l'huile essentielle, donc la lavande serait relaxante tandis que le romarin serait stimulant. Lorsqu'elles sont appliquées sur la peau, les huiles essentielles sont liposolubles, elles sont donc absorbées et absorbées par les muscles et les tissus environnants et peuvent également avoir des effets réchauffants, anti-inflammatoires et cicatrisants.

Au fur et à mesure que nous en comprenons mieux ces incroyables huiles végétales, les scientifiques ont découvert qu'elles travaillaient en synergie.

"Il existe de plus en plus de preuves montrant que la synergie entre les différents composants végétaux et également entre les différentes plantes peut avoir un impact important sur le fonctionnement des huiles essentielles", ajoute-t-il. "La combinaison de différentes huiles essentielles peut soit renforcer une action, soit étendre la propriété, ce qui signifie essentiellement que les combinaisons d'huiles essentielles sont plus puissantes qu'une seule huile."

Dr Chris Etheridge sur les trois huiles essentielles les plus courantes et comment elles affectent notre bien-être :

Huile de lavande

L'huile de lavande pourrait faire plus que simplement vous aider à vous détendre (Photo: Getty Images)

«Il a été démontré que cette huile multitâche augmente l'activité des ondes cérébrales thêta et alpha.

"Les ondes alpha sont associées aux performances cognitives, au calme et à la coordination, tandis que l'activité thêta est plus pour nous dans un état détendu pour rêvasser ou laisser vagabonder notre imagination, déstresser et réduire l'agitation et l'anxiété."

Huile de camomille

Une option ultra relaxante (Photo : Getty Images/iStockphoto)

« De la fleur de la camomille romaine, c'est un antispasmodique, ce qui signifie qu'il détend les muscles lisses et les muscles squelettiques.

«Il existe trois types de muscles dans le corps humain : squelettiques (mouvements volontaires comme les membres), cardiaques (cœur) et lisses (mouvements involontaires comme les poumons et les vaisseaux sanguins).

« Cela peut aider à soulager les problèmes articulaires et les douleurs musculaires lorsqu'il est appliqué par voie topique et lorsqu'il est inhalé, il peut apaiser l'intestin de choses comme les crampes, abaisser la tension artérielle car il détend les muscles des vaisseaux sanguins et peut aider à détendre les poumons, ce qui facilite la respiration pendant la toux et le rhume, et souffrant d'asthme.'

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Huile d'eucalyptus

L'eucalyptus aide à dégager votre poitrine (Photo : Getty Images/RooM RF)

«Il existe environ 700 types différents d'huiles d'eucalyptus et elles ont souvent une odeur de camphre. Le plus courant est l'eucalyptus globulus, qui est très bon pour les affections pulmonaires car il est expectorant, ce qui signifie qu'il vous aide à expulser le mucus et les mucosités de la poitrine. Il est également mucolytique, ce qui signifie qu'il dissout le mucus.

C'est aussi un antiseptique, ce qui signifie qu'il est antibactérien, antiviral et antifongique. Vous le trouvez souvent dans les sprays, les inhalants, les frictions et les remèdes contre la toux, car il favorise la relaxation des muscles lisses des poumons, ce qui facilite la respiration lorsque les poumons sont congestionnés.

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